月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	0.0
8/03 月	7.0	30分jog		職場復帰。出所おめでとう俺。
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	8.5	8000P‐run	30分50秒	ペース走の下限値。ようやくこの程度。
8/07 金	7.0	4ｋｍjog　200×5		200なんていつ以来でしょう。
8/08 土	6.0	1500ｍレース	4分30秒11	予想の範囲内の記録。後5秒程度は何とかなったかな。
8/09 日	8.5	35分jog		蒸し暑い。いや、むしあてゅい。
8/10 月	2.0	2kmjog		時間がないので。
8/11 火	0.0
8/12 水	8.5	浜山外周×７　流し×4	31分56秒	4分09秒〜3分40秒ペース。暑いなあ。
8/13 木	8.0	8ｋｍjog	32分	嫁さんの実家スタート。
8/14 金	0.0			お盆。ビール最強。
8/15 土	0.0
8/16 日	9.5		40分ちょっと	帰り道が辛すぎた。暑い。いやーこの5日間は飲んだなあ。
8/17 月	6.0	25分jog		暑い。職場は暑い。
8/18 火	0.0
8/19 水	7.5	30分jog		職場は暑い。今日は価値あるjog。
8/20 木	0.0
8/21 金	6.0	25分jog		蒸し暑い。ペースはまあまあ。
8/22 土	0.0
8/23 日	0.0
8/24 月	10.0	50分（jog＋walk)		不調。
8/25 火	0.0			目の具合が今一つなので今日はやめときます。
8/26 水	8.1	浜山外周×７	30分05秒	3分50秒〜3分28秒ペース。雅士ありがとう。
8/27 木	0.0			少し頑張ると目の具合が良くない…。
8/28 金	4.3	4kmjog(4分ペース）　流し×2		いい感じ。
8/29 土	2.0	運動会の練習		むかで競争のための練習会。
8/30 日	6.0	愛宕山駅伝	6分36秒	右目がとれてしまいそうなコースでした。まだ無理です。ていうか下り坂はだめだ。チームは優勝と5位。
8/31 月	0.0
走行距離	114.9  km