月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	0.0
1/03 木	0.0
1/04 金	12.0	11km＋ダウン	43分25秒＋ダウン	質の低い走り初めです。家の周りで。
1/05 土	0.0
1/06 日	10.5	10km＋流し	40分	風に負け後半ぐだぐだ。流しの動きはいいんだけど。
1/07 月	0.0
1/08 火	10.0	陸上部練習会	43分17秒	自転車の人にやられました。
1/09 水	0.0			走ろうかなあと思うと、子どもが熱を出す。
1/10 木	9.0	7km＋150×6　600×1		何もかもがぐだぐだ。
1/11 金	8.5	40分ｊｏｇ＋Dush×3		体がだるいっす。職場で走るるる。
1/12 土	0.0
1/13 日	0.0
1/14 月	0.0
1/15 火	10.0	41分ｊｏｇ		この時期に3日も空けてしまった…。反省。土日祝日は走れましぇん。
1/16 水	12.0	50分jog		隣町まで勢いで走り始めたものの、後半ぐだぐだ。
1/17 木	7.5	30分jog		やっぱり後半ぐだぐだ。3分30秒辺りが鬼門です。
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0
1/20 日	0.0
1/21 月	0.0
1/22 火	10.5	42分jog		町中を走ってみる。
1/23 水	13.2	50分jog		雨なのでマシンの上です。
1/24 木	7.5	32分18秒jog		今日はゆっくり走ろうとスタートするも、ラスト1500mは5分15秒…。メリハリが無い。
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	0.0
1/28 月	8.2	32分11秒jog		最後がなあ。中盤まではまあまあ。
1/29 火	10.0	40分jog		中盤過ぎまでいい感じだと思ったんだけどなあ。
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	128.9  km