月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0
4/02 月	0.0
4/03 火	8.5	3000TT	9分55秒	インフルエンザ後初走り。やめりゃよかった。
4/04 水	4.0			3000TTを途中でやめる。内蔵が弱っとります。
4/05 木	11.0	43分jog		久しぶりに10キロ以上走る。駄目だ。
4/06 金	0.0
4/07 土	0.0
4/08 日	10.0	35分jog＋ちょっと		職場で走る。いい職場です。しかし走れません。
4/09 月	12.0	47分jog		仕事が終わってから走りました。最近にしてはいい方。
4/10 火	10.0	35分jog＋8分slowjog		職場で走る。体が重い。
4/11 水	13.0	45分jog downjog		仕事が終わってから走る。昨日より少しいい。向かい風に弱い。
4/12 木	9.0	27分jog＋歩いたり走ったり		無理やり走ってる。
4/13 金	5.5	jog	21分30秒	最後だけ上げる。結局いつもと変わらず。走れるのか俺。
4/14 土	0.0
4/15 日	17.0	宍道湖1周駅伝７区（11.8ｋ）	40分32秒	順位を守ることだけに終始する。後半グダグダ。チームは6位入賞。
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0
4/21 土	0.0
4/22 日	0.0
4/23 月	0.0
4/24 火	10.0	40分jog		久しぶり。
4/25 水	7.0	28分jog		あんじゃり。
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0
4/29 日	0.0
4/30 月	0.0
走行距離	117.0  km