月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	10.0	7kmjog(4分40秒〜3分50秒) 300×5		東風強いなり。300はきついっす。これで少し変わるはず。
3/02 金	0.0
3/03 土	0.0			子どもがインフルエンザ･･･。
3/04 日	0.0			嫁もインフルエンザ・・・。あ〜、調整やめやめ。
3/05 月	12.0	50分jog		強風なのでマシンの上です。調整やめた。
3/06 火	0.0
3/07 水	9.0	8�qjog 流し×5	4分ちょっと〜3分09秒	スピードに乗りません。風強いし。
3/08 木	0.0
3/09 金	7.0	皇居jog 流し×5		移動後の練習にしてはよく動いた。さて明日はどうなりますやら。
3/10 土	13.0	朝3kmjog AM皇居駅伝	16分00秒	チームは4位。力は出したかな。そして恒例の二日酔い。
3/11 日	0.0			マーライオンの様に吐きました。
3/12 月	6.0	6kmjog		充電jog いや漏電か。
3/13 火	0.0
3/14 水	6.5	25分jog		職場jog　後半ペースアップ。割りといいっす。
3/15 木	10.0	浜山外周ペース走？	39分40秒	入りの遅さに驚き、ペースの上がらなさに驚き、先月のペース走のタイムと比べて驚く。遅い。疲れてる。
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0
3/18 日	0.0
3/19 月	10.0	浜山周回ペース走	31分51秒（8.2�q）	ガッツがないっす。気分転換せねば。
3/20 火	0.0
3/21 水	0.0
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0
3/24 土	0.0
3/25 日	0.0
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	0.0
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0
走行距離	83.5  km