月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	0.0
11/03 金	0.0
11/04 土	0.0
11/05 日	0.0
11/06 月	0.0
11/07 火	10.5	jog	41分30秒	久々とはこのことです。
11/08 水	0.0
11/09 木	10.0	jog	40分	おとといよりは中盤がいい感じ。最後がだめ。
11/10 金	0.0
11/11 土	0.0
11/12 日	0.0
11/13 月	7.5	jog	30分	寝起きで走るのやめよう。
11/14 火	0.0
11/15 水	5.8	ペース走？	21分	ノーアップ君には体に悪いペースでした。みんな強いなあ。
11/16 木	0.0
11/17 金	6.3	27分jog		やめようって言ったのにまた寝起き…。
11/18 土	0.0
11/19 日	7.0	駅伝2.1キロ	6分37秒	遅い。風邪引いた（沈）
11/20 月	0.0
11/21 火	0.0
11/22 水	0.0
11/23 木	0.0
11/24 金	0.0
11/25 土	10.5	40分jog		たいしたペースでもないのに…。
11/26 日	0.0
11/27 月	10.0	40分jog		雨なのでマシンの上です。
11/28 火	6.0	jog	24分30秒	調子悪いし雨も降るし。やめやめ。
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	73.6  km