月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	2.5	200×5	30秒ぐらいで	つらい。
9/02 土	11.5	42分jog		仕事終わりはしんどいっす。
9/03 日	3.0	地区の運動会		今日は短距離選手。
9/04 月	0.0
9/05 火	0.0
9/06 水	0.0	子どもを乗せて自転車で散歩	40分	結構運動量はありました。
9/07 木	0.0
9/08 金	8.5	36分jog		今日は飲み会ですから。
9/09 土	0.0			二日酔いですから・・・（沈）。
9/10 日	0.0
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0
9/13 水	4.0	jog		勤務ですからね。ラスト1キロは少しアップ。
9/14 木	11.0	60分jog		ゆっくりjog。たまにはいいでしょう。
9/15 金	0.0
9/16 土	0.0
9/17 日	6.0	地区の駅伝1.65キロ	5分00秒	遅い。
9/18 月	0.0
9/19 火	0.0
9/20 水	8.5	36分jog		勤務明けで。
9/21 木	0.0
9/22 金	10.0	ペース走	37分50秒	勤務明け。ノーアップなら許して。
9/23 土	0.0
9/24 日	0.0
9/25 月	9.5	ペース走まがい		650mの周回をぐるぐると。
9/26 火	9.2	40分jog		上り下りは疲れます。風も強いし。
9/27 水	0.0
9/28 木	10.5	10kペース走	37分07秒	後輩の成長を喜ぶべきか、自分の走りを反省すべきか…。葛藤。
9/29 金	0.0
9/30 土	0.0
走行距離	94.2  km