月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	2.0	?		走り出してすぐにがっかりな子どもに会ったため断念。やる気がなくなる。日本の未来は暗い。
3/02 木	0.0
3/03 金	0.0
3/04 土	9.0	1000×5（200jog80秒つなぎ）		3分08秒−12秒−17秒−19秒−19秒・・・。弱い。
3/05 日	0.0
3/06 月	10.0	45分ぐらいのjog		調子悪いなあ。
3/07 火	0.0
3/08 水	7.0	300×5（51/35) 　600×1（1'46）		微妙・・・。
3/09 木	0.0
3/10 金	7.0	7kmjog	30分ぐらい	移動後練習。やっつけ仕事。
3/11 土	10.0	皇居駅伝3区5km	16分14秒　区間3位	遅い。チームは6位でした。考えてみると全国と名の付く大会での賞状は初めてです。
3/12 日	0.0	東京都内を歩く歩く		疲れました。また来年です。ずいぶん歩いたなあ。
3/13 月	0.0
3/14 火	0.0
3/15 水	0.0
3/16 木	0.0
3/17 金	9.5	40分jog		庁舎周りjog。つらい。
3/18 土	11.5	46分jog		仕事終わりのjog。最近の中ではいい方。でも弱い。
3/19 日	0.0			子どものお宮参り＆百日のお祝いです。
3/20 月	10.5	40分jog+流し3本		向かい風でヘロヘロ。やっぱり弱い。ペース落とそ。
3/21 火	0.0
3/22 水	12.5	47分jog＋少し歩いて少し走る		結構いい感じだったけどなあ。ふくらはぎが痛い・・・。
3/23 木	3.0	15分jog		足が痛いのでやめました。困ったなあ。治療かなあ。
3/24 金	0.0
3/25 土	0.0
3/26 日	0.0
3/27 月	0.0
3/28 火	7.0	30分jog		少し走ってみましたけど痛いなあ。治療です。
3/29 水	0.0
3/30 木	0.0
3/31 金	0.0
走行距離	99.0  km