月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	12.0	47分jog		ささやかに復活。ウェルネス万歳。
4/02 日	12.0	47分jog		強烈西風。宍道湖まではノンストップ。
4/03 月	12.0	50分jog		強烈西風2。少しずつ良くなってます。
4/04 火	0.0			補充勤務です。雨ですし走れません。
4/05 水	10.0	浜山外周ペース走	37分30秒	少し余裕を持って走る。本当は後2周するはずが・・・。
4/06 木	0.0			走れないかと言われるとそうでもないけど・・・。
4/07 金	8.5	36分jog		仕事終わってから走りましたが微妙。
4/08 土	0.0
4/09 日	17.0	宍道湖一周駅伝	40分42秒	へなちょこ。現時点の力どおりです。
4/10 月	0.0			本日休養。明日も子どもの予防注射があるし無理かなあ。
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0
4/13 木	10.0	40分jog		雨に負けた。
4/14 金	0.0
4/15 土	15.2	60分jog		雨なのでマシンの上です。
4/16 日	4.0	1000×1	2分51秒	意味も無く。ちょっとやってみようかなと。追い参。
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	11.0	45分jog		職場スタート。ちゃんと寝ないとだめ。おやすみなさい。
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0
4/22 土	8.2	浜山外周×7	30分16秒	やっつけ仕事。役員の合間に。
4/23 日	0.0
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0
4/27 木	10.5	36分40秒＋ちょっと		だめだこりゃ。
4/28 金	0.0
4/29 土	11.0	45分jog		体が浮くので足を使いました。走り終わったら火災でした。
4/30 日	0.0
走行距離	141.4  km