月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	10.0	40分jog		走り初め。
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	7.5	31分jog		職場で走るるる。
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	0.0
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	19.0	AM60分jog　PM30分jog		午前中に走法のヒントをつかんだと感じ、午後実践するも今一つ。また考えます。
1/12 木	7.5	30分jog		職場で走るるる。
1/13 金	5.0	22分jog		雨・・・。
1/14 土	0.0
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	11.5	45分jog		ペース走？。ゆうプラザ周回。
1/18 水	0.0
1/19 木	11.6	浜山周回ペース走	46分14秒	ついに後輩にやられた・・・。練習しないとね。
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	4.0	朝練jog	20分ぐらい	ねむいねむい。
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	13.0	浜山周回ペース走	45分21秒	弱くなった･･･。
1/26 木	0.0
1/27 金	9.5	40分jog		チョウシワルイネン。ヤイナー。
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	98.6  km