月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	8.5	へなちょこペース走	3分50秒ぐらいの平均ですよ	蒸し暑いのです。
8/03 水	0.0
8/04 木	10.5	JOG?	46分	暑い！35度！
8/05 金	10.0	JOG	45分	暑い！溶ける！
8/06 土	0.0
8/07 日	0.0
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	10.0	JOG?	30分＋10分walk＋1000×1	暑い！
8/11 木	2.5	JOG	ちょんぼし	弱ってます。　ダッシュ3本
8/12 金	0.0
8/13 土	6.0	大東ナイター3000SC	10分10秒06	弱い。
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	5.5	25分JOG		初任科生と。暑い！
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	10.5	ペース走？	40分	遅い。
8/24 水	9.2	JOG？	42分	足が痛い。
8/25 木	5.0	20分JOG		暑い。
8/26 金	7.5	7000mペース走	26分	やっつけ仕事。
8/27 土	0.0
8/28 日	8.0	8000mペース走	29分	やっつけ仕事。
8/29 月	0.0
8/30 火	5.0	インターバル		スピード出ません。
8/31 水	0.0			やっぱり月間100キロ男でした。
走行距離	98.2  km