月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0			仕事ごとごと。
4/02 土	0.0			寝ないとだめ。
4/03 日	12.0	50分jog		マシンの上をですよ。
4/04 月	9.0	30分jog＋10分walk		快調と見せかけて・・・。
4/05 火	0.0			仕事ごとごと。燃えました。疲れました。
4/06 水	0.0			真っ白に燃え尽きました。
4/07 木	6.0	25分jog　流し3本		うっぷんを晴らすように。
4/08 金	7.5	35分jog		だめだめだめだめ。
4/09 土	0.0			法事。な〜んみょ〜ほ〜れ〜んげ〜きょ〜。　ち〜ん。
4/10 日	15.0	宍道湖1周駅伝	6区40分07秒	これでは引退は近いぞ。来月はせめて5000を15分台で・・・。
4/11 月	0.0			休養？。体調悪いです。だれかホイミを。
4/12 火	0.0			体が痛い。
4/13 水	0.0			仕事ごとごと。
4/14 木	0.0			だめですわ。
4/15 金	0.0			腹の立つ日もあります。
4/16 土	0.0			さぼりですわ
4/17 日	0.0			仕事ごとごと。たっぷり休んだのでまた走ります。
4/18 月	12.0	50分jog		あとぅい・・・。さあ鍛えますよう。
4/19 火	6.0	25分jog　流し2本	全部で30分	仕事ごとごと。でも走る。めずらすぃ。
4/20 水	0.0	補強		走りたかったのにやむなく補強に変更。あう〜、欲求不満。
4/21 木	7.0	30分jog　流し2本		仕事ごとごと。昨日の走れなかったので。
4/22 金	0.0	補強？		嫁さんの実家で飲んだくれ。
4/23 土	15.5	浜山外周コース15キロ	60分	4分〜3分30秒ぐらいのペースです。
4/24 日	9.0	40分jog		お疲れちゃ〜ん。
4/25 月	0.0	補強でもしときましょ。		仕事ごとごと。
4/26 火	12.0	50分jog＋補強		前半原因不明の呼吸困難に襲われるも、少しペースダウンした後持ち直す。果たして練習効果があったのかどうか。
4/27 水	0.0			仕事ごとごと。
4/28 木	5.0	jogの途中に200（ぐらい）×5		普段やらないからこれだけでもしんどいっす。おじいちゃんです。
4/29 金	0.0			仕事ごとごと。
4/30 土	0.0			嫁の実家で飲んだくれ
走行距離	116.0  km