月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	10.0	40分jog		高校駅伝を見ながら。
11/06 日	0.0
11/07 月	0.0
11/08 火	12.0	48分jog		久しぶりです。
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	11.2	45分jog		嫁さんの実家スタート。
11/14 月	13.0	55分jog		雨降りなのでマシンの上で。
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	10.5	40分jog		疲れたやん。
11/18 金	1.0			動きの確認。疲れてます。
11/19 土	0.0
11/20 日	10.5	40分jog		だめだめ
11/21 月	0.0
11/22 火	5.0	1000×1	3分04秒	調子わる。
11/23 水	7.4	駅伝2.4キロ	7分02秒	遅い。
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	80.6  km