月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	10.0	14:00 50分jog		気温高い時間に走ってみたけどやばいわ。ちょくちょく歩いて(歩道橋とか)なんとか走りきれた。長いjogは涼しい時間にしよう。
5/02 土	12.0	16:00 65分jog		ゆっくりめ。案の定足が動かなく最後めちゃくちゃキツかった。
5/03 日	0.0
5/04 月	0.0
5/05 火	0.0
5/06 水	0.0
5/07 木	6.0	17:30 30分jog
5/08 金	0.0
5/09 土	0.0
5/10 日	0.0
5/11 月	0.0
5/12 火	6.0	17:45 30分jog		筋トレしてから。筋トレ中にハムつりそうになった。
5/13 水	6.0	17:45 30分jog		筋トレ後。マスクしながらやと折り返しの15分でバテバテ。気温高くなっとるし、きつい。
5/14 木	6.0	18:00 30分jog		書くの忘れてた。
5/15 金	0.0
5/16 土	0.0
5/17 日	10.0	18:30 50分jog		ゆっくりめ。涼しくて走りやすかった。
5/18 月	0.0
5/19 火	0.0
5/20 水	0.0
5/21 木	0.0
5/22 金	6.0	17:45 30分jog		今週キツかったので走れなかった。ようやく昨日で終えて今日走った。1日の疲労感が全然違う。
5/23 土	0.0
5/24 日	0.0
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0
5/27 水	6.0	18:45 30分jog		仮眠して少し歩いてから。パソコン一日中見てるから目が疲れる。この時間にも関わらずいい汗かいた。
5/28 木	6.0	19:00 30分jog		一昨日ほど疲れてなかったけど仮眠とってから。涼しい。
5/29 金	0.0
5/30 土	0.0
5/31 日	12.0	17:00 60分jog		キロ5よりちょい遅め。63分走った。来月から書き方変えよ。久しぶりの10キロ越え。達成感。
走行距離	86.0  km