月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0	中学校駅伝大会。
11/02 土	0.0	中学校文化祭。
11/03 日	0.0	仕事。
11/04 月	5.2	ファミリーロードレース		ローカル大会ですが楽しく走れました。３種４本レースに出ました。 2.0km7'14 800m3'10 1.2km4'44 1.2km4'30でした。
11/05 火	0.0	仕事。
11/06 水	0.0
11/07 木	0.0
11/08 金	0.0
11/09 土	0.0	慰労会準備。
11/10 日	0.0	長距離慰労会。		親水公園で焼肉会をしました。その後、うちで2次会。子供たちも集まりました。23時頃まで!!
11/11 月	0.0	ホイール交換。		注文して4日目で到着しました。早っ!!ちょ〜カッコ良くなりました。
11/12 火	0.0	ぶらぶら。		新ホイールは今までより軽くてイイ感じ。
11/13 水	0.0	仕事。
11/14 木	5.0	家Jog。(5.0)		ガッツリ走れないな〜。
11/15 金	0.0	仕事。
11/16 土	5.0	試走。		まあままかな。
11/17 日	5.0	地区対抗駅伝大会。1200m	3'58	大会初優勝です。区間は３位でした。
11/18 月	0.0	のんびり。
11/19 火	0.0	仕事。
11/20 水	0.0	アスリートクラブ。体育館。		体育館でストレッチ、ラダー、タイムを決めて10本走りました。
11/21 木	0.0	仕事。
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0	仕事。
11/28 木	0.0	筋トレセット組立。		大会準備。旅行準備。
11/29 金	0.0	京都旅行。
11/30 土	0.0	京都旅行。
走行距離	20.2  km