月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	11.6	家Jog。(5.6)朝練。 家Jog。(6.0)二部練。	24'13(4'19) 25'00（4'10）	雨上がりなので涼しい。久々にいいタイム。 16時頃から2部練。気温20℃だって。１週間前とは全然違う。ラク〜!!
9/02 月	0.0	仕事。
9/03 火	0.0	ワクチン接種。		雨降りで走れなさそうなので、ワクチン接種をしました。前回はワクチン接種後、走ってしまって体調を崩したので今回は注意です。
9/04 水	0.0	仕事。
9/05 木	10.0	浜山クロカン。2周。	21'10(4'14)21'37(4'19)	昼前に走りました。久々のクロカンで、1周目に早く入ったので3分間のrestを入れて2周走りました。
9/06 金	0.0	稲刈り。		天気が良かったので夕方まで稲刈りでした。BEERが美味しかった〜。
9/07 土	0.0	大東記録会。		残念。雨降りです。
9/08 日	0.0	仕事。
9/09 月	0.0	稲刈り。		暑いくらいの天気の中、1日中稲刈りでした。
9/10 火	0.0	仕事。
9/11 水	2.0	アスリートクラブ。		up、流し、インターバル、エンドレス。インターバルは3−2−1周。rest３分。キツかった〜。
9/12 木	0.0	仕事。
9/13 金	7.0	合同Jog。		学生達と一緒に走りました。若いっていいな〜!!おっさんも負けじと頑張ります。
9/14 土	2.0	三瓶送迎。 飲み会送迎。 データCD作成。		合宿の送迎。走れるように用意しとけばよかった。 夜は飲み会の送迎でした。高校男子が6人も家に居る。
9/15 日	0.0	データCD作成。 夜は飲み会。		昨夜からの続きで完了。写真もプリント完了。あとは配るのみ。 ラピタのビアガーデン。今季３回目。
9/16 月	0.0	仕事。		疲れました。
9/17 火	0.0	ランチタイム。		お昼は奥様とランチに行きましたとさ。
9/18 水	0.0	17時まで休暇。
9/19 木	0.0	会議。		午前中は会議でした。
9/20 金	0.0	仕事。		今日はのびのびと仕事が出来ました。
9/21 土	2.0	中学生と浜山練習。1000ｍ 1000m	3'20 3'30	中学生と浜山で練習でした。1000ｍを２本。怠けてるので３本は無理です。
9/22 日	0.0	大東陸上大会。		ちょ〜暑かった。またまた日焼けです。
9/23 月	0.0	のんびり。		朝から家には誰もいないので、洗車を少々と車庫の片づけを少々。
9/24 火	0.0	仕事。		最悪です。
9/25 水	0.0
9/26 木	0.0	仕事。
9/27 金	0.0
9/28 土	0.0	浜山記録会。
9/29 日	0.0	地区民運動会。
9/30 月	0.0	仕事。
走行距離	34.6  km