月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0	大雨、大風。 送別会。		筋肉痛と大雨、大風の為、休養日にしました。 夜、送別会でしっかり飲みました。
3/02 土	0.0	仕事。
3/03 日	7.0	家Jog。	30'49(4'24)	前半は体が動かなかったけど後半はそこそこ。 下半身の筋力強化が必要かな〜。
3/04 月	0.0	仕事。
3/05 火	6.8	家Jog。	30'52(4'32)	平成の山越え。坂道がしんどい。やっぱ筋力強化が必要だな〜。 後半頑張ったつもりだけど、タイムが上がらない。
3/06 水	0.0	仕事。
3/07 木	10.0	浜山練習。クロカン２周	22'18(4'27) 22'17(4'27)	１周目と2周目の間で2分だけ休憩しました。
3/08 金	9.4	家Jog。	20'36(4'22) 21'22(4'37)	長浜ローソンまで。帰りは歩きたくなりました。けど、走れました。
3/09 土	9.2	家Jog。	21'10 21'00	マスク付けて走ったからか、疲れてるのか？帰りがきつかったです。 けど、毎日走ってるぞ。
3/10 日	0.0	雨降りなので休憩。		午前中は雨が降っていたので休息日にしました。
3/11 月	5.4	家Jog。	25'00	途中から足首が痛くなり思うように走れませんでした。
3/12 火	0.0	仕事。
3/13 水	5.2	浜山練習。インターバル。400×13	88×13（rest88）	新人君も加えて風の強い中頑張りました。 いいスピード練習が出来ました。
3/14 木	0.0	仕事。		長男の誕生日でした。１６歳。
3/15 金	9.4	家Jog。4.7 家Jog。3.7	20'28(4'21) 15'47(4'15)	行きはよいよい帰りは向かい風。 最後の1000ｍはダウンJogで終了。
3/16 土	0.0	仕事。
3/17 日	0.0	映画鑑賞。		ダイハード!!面白かったです。ランニングはナマケちゃいました。
3/18 月	0.0	オーディオ屋さん。		朝から真夜中まで掛かりました。いい感じです。
3/19 火	2.0	浜山練習。1000ｍ１本。 400ｍ１本。	3'20	A組は5000m＋1000m。おじさんは1000m＋400m 夜は決起大会です。焼肉!!
3/20 水	0.0	仕事。
3/21 木	13.4	浜山練習。400×10本。 家Jog。4.7km往復。 トータル9.4�q。	88resut88 行き20'38(4'23)帰り19'48(4'12) 40'27(4'18)	Ａ組のペース走に合わせインターバルをしました。 夕方から長浜ローソン往復。途中、信号で２回くらい止まったので気持ち楽でした。 信号休憩が無かったら辛かっただろうな〜。
3/22 金	0.0	仕事。		下の子がまた、ケガをしました。足首靭帯損傷です。
3/23 土	0.0	病院。		朝一から病院です。靭帯損傷のみ。骨には異常はありませんでした。 明日は久々の大会出場なのに走れませんでした。
3/24 日	7.0	平田ロードレース5.0km	19'04(3'48) 3'31、3'47、3'50、4'05、3'49	天気も良くいい感じでした。復路の向かい風がキツかったです。久々の大会は走る前は緊張と不安で大変でしたが、終わった後の達成感が良かったです。
3/25 月	0.0	訓練見学。 病院、買い物。		走ろうと思ったけど時間がなかったです。 　今月は久々に　目指せ100km超え!!です。
3/26 火	0.0	仕事。		いい天気!!
3/27 水	2.0	浜山練習。 アスリートクラブ。 飲み会。		雨の中Ａ組は6000-Ｐ走。Ｂ組1000×５本。Ｃ組おじさんは適当に乗っかって終わり。 ６年生を送る会の準備と夕方からアスリートクラブに顔出し程度で夜は飲み会でした。
3/28 木	0.0	浜山練習。 ６年生を送る会。		Ａ組の練習に顔出し程度でした。 子供たちからの御礼に涙が出そうでした。中学生生活、頑張ってください。
3/29 金	0.0	映画。		ＢＯＯＷＹのフィルムコンサート。
3/30 土	0.0	仕事。		やばい。明日は１４�q走らんと100�qいかない。
3/31 日	15.0	浜山クロカン。	21'41(4'20) 21'02(4'12) 23'44(4'44)	1周目、２周目は気持ちよく走れました。 3周目はバテバテでした。ダウンＪｏｇのつもりでしたが最後まで気持ちは切れずにいけました。 　やった〜!!久々に１００ｋｍ行きました。来月も頑張るぞ。
走行距離	101.8  km