月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	5.4	家Jog。		夕方、風もおさまり雨も上がったので走りました。イマイチだね。
11/02 金	0.0	仕事。		仕事の為、中学校の応援は行けませんでした。今日も忙しく、夕方も走れる雰囲気じゃ〜なかったね〜。
11/03 土	0.0
11/04 日	3.2	ロードレース大会。		地区内のロードレース大会に参加。1200,1200,800を走りました。子供達も元気に走りました。
11/05 月	0.0	休憩。		来週、駅伝なのに走れる気がしない。足底筋が痛む。
11/06 火	0.0	仕事。
11/07 水	3.0	家Jog。		午前は職場で予算事務で居残り。昼から浜山外周をちょっとだけ。
11/08 木	2.4	家Jog。		ドームの周りを３周だけ。痛みが出たので終了。
11/09 金	5.5	家Jog。		暗くなってから走りました。ボチボチやね。
11/10 土	1.4	仕事。→家Jog。		夕方まで仕事で、17時以降休暇を取りました。最後の調整です。明日大丈夫かな〜??
11/11 日	3.0	地区対抗駅伝大会。1400m	4’20	結構、いいタイムでした。しかし距離は若干違う気がします。50m位短いかな。 うちの地区は二十数年ぶりに3位入賞しました。
11/12 月	0.0	仕事。
11/13 火	0.0	構造変更完了。		２ヶ月ぶりにハイエースが帰ってきました。これで９人乗れます!!
11/14 水	0.0	仕事。		昨夜から腹痛で大変でした。
11/15 木	0.0	ハイエースいじり。		ランニングもせずハイエースを元戻しが忙しい。
11/16 金	0.0	車屋さん。		雨だし。
11/17 土	0.0	車屋さん。		天気悪いし。
11/18 日	0.0	仕事。
11/19 月	0.0	朝、会議。昼、昼寝。		昼からやる事が沢山あったのに「こたつむり」になってました。
11/20 火	0.0	松江出張。
11/21 水	0.0	松江出張。
11/22 木	0.0	仕事。		明日から走ろっと!!
11/23 金	5.0	浜山クロカン。	21'32(4'18)	久々にクロカンを走ったらキツかった〜。明日は筋肉痛だな。
11/24 土	5.5	家Jog。	24'27(4'26)	ちょっと筋肉痛だね〜。走れない理由はそれだけじゃないな〜。筋力不足ですわ〜。
11/25 日	5.4	家Jog。	23'57(4'26)	筋肉痛で前に進まない。こんなもんでしょ。 距離は少ないけど3日連チャン出来たからOK!!
11/26 月	0.0	仕事。		雨だけでも気がめいるのに、更にめいるのがうちの上司。
11/27 火	0.0	AMシンポ。PM病院。		左手の中指と薬指の筋が伸びてしまいました。固定です。なさけない。
11/28 水	0.0	仕事。
11/29 木	0.0	ばたばた。		銀行に行ったり。バタバタしてました。ちょっとしたことで指が痛い。走れません。
11/30 金	0.0	送迎。		期末試験なので送ってやりましたwa。大奥は笑ってました。父は甘いな〜。
走行距離	39.8  km