月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	7.0	浜山練習。(4000,400) アスリートクラブ 操法。	17'05(4'16)88	久々に競技場で走りました。ちょっとだけどダッシュ練習もしたし、１周だけ88秒で走ったし、それも５コースで。良かったです。 　アスリートクラブでは3分間走×3本。みんな頑張りました!! 私も2本やりました。800mを2本行けました。 　操法のあと「祭り」って思うだけで、家で1人、のんびりしてました。
8/02 木	0.0	仕事。
8/03 金	5.4	家Jog。 操法。	24'17(4'29)	15時半は35度ありました。倒れそう。 　その後、操法に行って、帰りにモスに寄って3人分５個買って帰りました。
8/04 土	0.0	奥出雲。		器具検査等。夜は懇親会、サイクリングターミナル。2次会は部屋飲み。
8/05 日	0.0	奥出雲　大会。		炎天下の中で一日中外で審判員でした。 夜は解団式。
8/06 月	0.0	仕事。		代理。
8/07 火	0.0	草刈。		仕事明けの9：30から14時過ぎまでかかりました。子供が集めて捨てるのを手伝ってくれたので助かりました。 　これでお盆が迎えられる。
8/08 水	0.0	仕事。		うざいナ〜。 　今日は足首が痛い気がする。
8/09 木	5.0	浜山クロカン。	21'33(4'18)	監督ファミリーが頑張ってるあとから１周走りました。 　若干、足首が痛いな〜。
8/10 金	0.0	アスリートクラブeco焼肉会		朝から買い物して、夕方は大盛況でした!!
8/11 土	1.0	大東記録会。 慰労会。		短距離に６名、長距離に３名出場しました。みんな頑張りました。 夜は監督邸で慰労会。
8/12 日	0.0	仕事。		5件も出場してしまいました。
8/13 月	0.0	窓掃除。 墓参り。		お盆なのちょっとは綺麗にしておかなければ。 昼からは４人でお墓参りと仏さん拝みです。夜は母屋食堂で盆さんです。
8/14 火	0.0	仕事。		疲れが残ってるな〜。反対番は調査で大変な１日でした。
8/15 水	5.4	家Jog。 プチ焼肉。	24'11(4'28)	仕事明けから走ったけど暑かった。走り終わってからは家の前の溝掃除をしたけど、倒れるかと思いました。 大奥と買い物。その途中から焼肉モードに!!大奥と下の子と３人で焼肉しました!! やっぱ外で焼肉はいいね〜。
8/16 木	6.0	家Jog。	25'26(4'14)	嫁実家にお盆さん行く時に走って行きました。 ラスト１ｋｍは3'50でした。大体いいペースでいけました。
8/17 金	0.0	眼科。		昼から大奥と眼科検診。異常なし。
8/18 土	0.0	仕事。 休暇のついでにお祭り。		17時までは仕事。完全装備で訓練でした。良い汗かいたぞ〜。 17時からは急遽、休暇でした。そのついでに地元のお祭りに参加しました。
8/19 日	0.0	三瓶クロスカントリー大会。		下の子は大会参加です。親は家から応援してました。 ガソリン注いでバタバタと。
8/20 月	7.0	体操練習。 家Jog。	1:30 30'42(4'23)	昼から小学校で体操練習をしました。 夕方、体操練習のあとから走りました。
8/21 火	5.4	体操練習。 家Jog。	1:30 24'44(4'34)	昼から体操練習。暑い。みんな上手になりました。 夕方からJog。今日も暑い。
8/22 水	0.0	仕事。
8/23 木	0.0	血液検査。
8/24 金	0.0	体操練習。		夏休み最後の練習でした。みんな上達しました。
8/25 土	6.2	中学校清掃活動。 家Jog。		朝、7時前から1時間だけ校庭の草むしりをしました。 午前中にやっつけで走ったらキツかったです。途中200mだけ歩きました。 　夜は合宿帰りの子がハンバーガーを食べたいって言ったので父のへそくりで。
8/26 日	0.0	仕事。
8/27 月	0.0	休み。		疲れてるのかナ〜。走ろう!!て、思ったけど、行動に移せませんでした。
8/28 火	0.0	仕事。		ランニングじゃないけど、色々担いで走りましたワ〜。汗をかいたゾ〜!!
8/29 水	1.0	アスリートクラブ		今日は短距離練習をしました。ただ走るよりリレーチームを作って走った方が楽しいだろうと言うことで、 4人チームを作り勝負しました。しかし、雷が激しくなったので早めに終了しました。
8/30 木	0.0	職場研修。
8/31 金	0.0	職場研修。
走行距離	49.4  km