月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	車屋さん。		朝一からアルファードの車高調を取付けました。途中、ど〜してもエアーインパクトが必要になり購入しました。 やっぱ早いし楽やね〜!!アルファードはカッコよく落ちました。 　夜は祭りがあったので大奥と花火を見に行きました。
8/02 火	0.0	買い物。		子供が合宿に入るため必要品を買いに歩きました。 私が欲しかった物を次々と.....。
8/03 水	0.0	仕事。
8/04 木	7.4	浜山練習会。クロカン１周。 競技場1200×２本。 体操練習。	21'45（4'21） 4'32（3'46） 4'27(3'42) 2:00	浜山練習会に行ったら、時間が早かったのか誰も居なかったので、クロカンコースを１周。その後、駐車場を見るとコーチ軍の車があったので、そのまま競技場へ。 会計さん、けいたさんの後ろを３周だけ走って休憩!! もう一回頑張って３周付いて走って完了です!!３５℃でした。 　昼からは小学校で体操練習!!
8/05 金	0.0	仕事。
8/06 土	8.2	家Jog。（5.0) 後半3.2 １kmウォーキング	22'00（4'24） 16'00（5'00）	15時過ぎから走り始めたけど暑い!!折り返し地点にしてるローソンで水分補給。 その後、走りだしたけど暑くてラスト1kmはウォーキング!!
8/07 日	0.0	仕事。		1日中災害の日でした。疲れた。
8/08 月	6.6	家Jog。（5.2) 後半1.4km ウォーキング500m	22'49（4'23） 6'56(4'57)	学習能力ないな〜。先日よりショートコースにしたのにバテバテに!!
8/09 火	0.0	休養日。		疲れが溜まってます。
8/10 水	8.2	浜山練習会。クロカン１周。 体操練習。 陸上クラブ（ペース走）3.0km	24'00 2:00	影の方は若干涼しいかも。無理せずスローペースで!! 昼から体育館で体操練習です。 7分5分3分のペース走（rest3分）最後は200m全力です。みんな頑張りました。
8/11 木	0.0	仕事。
8/12 金	0.0	体操練習	2:00	午前中、体操練習でした。みんな上手に前方転回が出来るようになりました。 倒立も頑張って欲しいですネ〜!!
8/13 土	0.0	仕事。
8/14 日	5.6	家Jog。	23'54(4'16)	午前中からお墓参りと草刈2時間＋狩草寄せ1時間。仕事した〜って感じです。 　その後、走りました。後半たれない様にゆっくり入ったら、後半調子がよく最後の1kmは3'30まで上がりました。
8/15 月	0.0	盆さん。		昼から飲んでました。夜は焼肉に飲んでました。
8/16 火	0.0	車屋さん。 体操練習	2:00	朝一からプリウスのフィルム貼り。カットフィルムは楽でOK。 昼からは体操練習。
8/17 水	0.0	仕事。
8/18 木	4.0	浜山練習会。2000 200×２、100×３、400×２ 体操練習	2：00	雨が降ったりやんだんりの中、走りました。 Jog、ながし等々。最近、走るとアキレス腱が痛いナ〜。 夏休み練習最終日でした。
8/19 金	0.0	仕事。
8/20 土	5.0	家Jog。 祭り。		走ってる途中からアキレス腱からふくらはぎが切れそうに痛かったです。 夜は祭りで飲み過ぎました。いつもの事ですネ〜。気を付けます。
8/21 日	0.0	24時間TV。		のんびり24時間TV。徳光さんお疲れ様でした。 下の子はクロカン大会の後、合宿に入りました。
8/22 月	0.0	のんびり。		合宿頑張れ!! 暇なので夕方にはアイロン掛けしてました。
8/23 火	0.0	仕事。		1日中雨です。やな感じ。
8/24 水	0.6	陸上クラブ。		10周、5周＋90秒間走。90秒で目標400m。みんな良く頑張りました!! 　私は故障者リスト入りです。
8/25 木	0.0	仕事。
8/26 金	0.0	休養。		下の子とシューズを洗ったりしてました。スパイクが臭かった!!
8/27 土	0.0	仕事。
8/28 日	0.0	世界陸上。
8/29 月	0.0	世界陸上。
8/30 火	0.0	世界陸上。
8/31 水	0.0	仕事。
走行距離	45.6  km