月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0	明けましておめでとうございます。 仕事。		新年一発目は仕事です。家の前は雪が５センチ位ありました。仕事場の周りはありませんでした。
1/02 日	0.0	年始会。		実家の年始会の前に夢タウンに財布を買いに行きました!!おめあての物が買えて満足です。 　しかしオーブンレンジが壊れてしまいど〜しようかと悩んでおります。
1/03 月	0.0	仕事。		箱根駅伝を観て「走ろ〜!!」って、思うだけで走ってません。オーブンレンジど〜しよう。
1/04 火	0.0	電気屋さん徘徊。		結構するな〜....。それより不便!!
1/05 水	0.0	陸上クラブ。	1：00	クラブの走り初めでした。天候が悪い為、体育館で体幹トレーニングをやりました。
1/06 木	0.0	雪。		筋肉痛!! 雪が降ってたので走らず、子供とボーリングに行きました〜!!1ゲーム￥550にはびっくり。 スチームオーブンレンジが届きました!!
1/07 金	0.0	仕事。		雨？雪？走ってません。
1/08 土	0.0	バタバタ。		午前中のうちに走ればよかった〜。
1/09 日	4.0	職場Jog。	18'40(4'40)	風が冷たい。足が重い。調子が悪い。 　今までなまけ過ぎました。
1/10 月	0.0	吹雪。		なまけ過ぎだね〜。
1/11 火	0.0	吹雪。		なまけです。
1/12 水	5.0	浜山クロカン　1周。 陸上クラブ。	24'24(4'52) 1：00	吹雪の中、1周だけ走りました。久々のクロカンはキツイね〜!! 体育館で頑張りました。
1/13 木	4.0	職場Jog。	18'50	走ってる最中、つま先が冷たいのか、痛いのか分からない。
1/14 金	9.8	家Jog。	42'38（4'21)	職場から帰って即ランしました。最近この生活リズムが出来てなかったので、今日からいけそうです。 　久々の10kmは心が折れそうです。9.8kmしか無かったけど....。
1/15 土	0.0	仕事。吹雪。		夕方から吹雪いて走れませんでした。気温もかなり下がってきました。今夜は積もるだろうネ〜!!
1/16 日	0.0	吹雪。		たまに日が出てました。
1/17 月	0.0	仕事。		忙しくて走れませんでした。
1/18 火	0.0	なまけ。		午前中は仕事で残ってました。昼からは動けませんでした。
1/19 水	0.0	仕事。		18時まで訓練指導に出てました。寒かった〜。
1/20 木	0.4	浜山練習会。		遅れて行きました。みんな頑張ってたので１周だけ追いかけました!!ギリギリついて行けたカナ??
1/21 金	11.2	家Jog。(9.8km) 子供とJog(1.4km)	42'17(4'18) 7'45	走ったゾ〜〜!!かん平ちゃんも今夜ゴールです。お疲れ様でした〜。 久々に子供とJogしました。
1/22 土	11.8	子供とJog(2.2km) 家Jog(9.6km)	11'00 41'44(4'20)	昨日よりちょっと長くしました。 子供と走ったあと、そのまま走りに行きました。途中、向かい風がキツかったです。
1/23 日	4.0	職場Jog。	19'11(4'47)	両ヒラメ筋が若干筋肉痛なので、リハビリーですわ〜!!
1/24 月	2.0	浜山練習会。400×５本	1'20	Aチームのインターバルを邪魔しないように適当に付いて走りました。 久々の80秒だったのでキツかったですわ〜。
1/25 火	0.0	仕事。		気温が低くてやめました。
1/26 水	5.9	浜山練習。(2.4) 陸上クラブ。(3.5)	1:00	遅れていったら「1時間個人練習」って事でみんな頑張ってました。 天候不順で体育館でやりました。大会前なので5分間走×3本インターバルをしました。 みんな頑張ってました。
1/27 木	0.0	手術準備。		明日、子供がプチ手術なので、バタバタっと。　整形じゃないッスよ。
1/28 金	0.0	プチ手術。		1時間半で終わりました。２ｃｍだけ切開したようです。若干痛かったみたいです。夕方には帰りました。 　整形じゃないッスよ。
1/29 土	0.0	仕事。		Qから帰ったら17時でした。それに吹雪いてたので走ってません。 　どっかの奥様は吹雪の中、走ったって書いてあったぞ〜!!さすが◎◎
1/30 日	0.0	買い物。		走ってません。夢タウンに行ってました。自分のものは何も買ってないな〜。
1/31 月	4.0	職場Jog	18'17(4'34)	夕方には雪も無くなり走れましたが、風がきつかったです。ここのところ怠けてたので、いっぱいいっぱいでした。 　今月は62kmしか走ってません。　来月目標は100km以上と、くにびきマラソンです。
走行距離	62.1  km