yamanyo
地域 : 神奈川
年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 :
一言 :
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^; 典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2020／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | 睡眠 |
疲れているのか早朝全く起きれず。逆に夜は疲れてないのか、なかなか寝れず。 |
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| 7/02 木 | 8.0 | ぷらぷらジョグ 8km |
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| 7/03 金 | 8.0 | ぷらぷらジョグ 8km |
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| 7/04 土 | 0.0 | 断念 |
早朝目覚めるが眠れない。雨もあり、子供達と家で過ごす。昼に走れそうな時間があったが、きむは昼寝でふじだけ放置できず、断念。 |
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| 7/05 日 | 32.0 | 二部練 |
アップ 3.5km、ペース走 12km 51:35(4:08、4:17、4:29、4:24、4:20、4:23、4:22、4:16、4:22、4:21、4:12、4:00)、ダウン 3.5km、ぷらぷらジョグ 13km |
ペース走はキロ4:10を切るペースだと座骨神経痛が出てくる感じ。それ以前に暑さで体力が続かないが。帰宅後すぐに家族で鎌倉へ。雨の中、神社を2箇所散策し、ランチを食べて帰宅。買い出し後、夕方時間ができたのと明日は雨のため、ジョグ。 |
| 7/06 月 | 0.0 | |||
| 7/07 火 | 8.0 | ぷらぷらジョグ 8km |
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| 7/08 水 | 8.0 | ぷらぷらジョグ 8km |
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| 7/09 木 | 7.0 | ぷらぷらジョグ 7km |
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| 7/10 金 | 7.0 | きつい |
ぷらぷらジョグ 7km |
今週は仕事がきつかった…。 |
| 7/11 土 | 23.0 | べらべら |
アップ 5km、ペース走 12km 52:37(4:21、4:23、4:28、4:27、4:24、4:26、4:23、4:22、4:24、4:24、4:25、4:08)、ダウン 6km(うち山コース1周) |
睡眠不足なのかなかなか起きれない。朝走ってたら、ぴょんが友達と走る練習をしたらしく、楽しいのかいつになくべらべらしゃべっていて番長も驚いていた。きむは女子会のため不在。ふじを連れて、ぴょんのサッカーの送迎。買い出しなど。ふじと遊ぶもののぐったり。 |
| 7/12 日 | 20.0 | ようやく |
ぷらぷらジョグ 20km(うち山コース3周) |
ようやく睡眠不足が解消された感じ。朝はふじと公園でアスレチック。最近はふじの挨拶できない問題に取り込み中。 |
| 7/13 月 | 10.0 | 半休？ |
ぷらぷらジョグ 10km |
午後半休取ってふじの診察結果を聞き、帰りに自身も通院。後はゆっくりしようと思ったが、まさかの呼び出しに対応し、深夜残業。午後半休取っているはずなのに普通に残業しているような勤務時間となった…。 |
| 7/14 火 | 0.0 | |||
| 7/15 水 | 6.0 | ぷらぷらジョグ 6km |
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| 7/16 木 | 26.0 | 名目上 |
ぷらぷらジョグ 13km × 2回 |
今日明日は名目上休みということで家事全てを担当。明日は雨で走れそうにないため、朝夜に分けて走るが、夜は眠さで辛い。 |
| 7/17 金 | 0.0 | 家事三昧 |
朝から夜まで家事三昧。ふじを迎えに行き、遊んだことが息抜きかな。 |
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| 7/18 土 | 15.0 | ぷらぷらジョグ 15km |
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| 7/19 日 | 16.0 | 特訓？ |
アップ 3.5km、甲州街道ダッシュ 80m × 60本、ダウン 6.5km(うち山コース1周) |
朝から睡眠不足の中、ふじとマンツーで遊ぶ。左右の区別がついてなかったので、遊びながら覚えさせた。隙を見て走るものの、きむからは文句を言われるし、脚の血豆はつぶれるしでついていない。 |
| 7/20 月 | 0.0 | 疲労 |
いつもと同じくふじを幼稚園に送ってから仕事。昼前にふじが発熱し嘔吐したらしく、仕事抜けて迎えにいく。元気はなかったが昼寝したら治っていて安心。連日夜遅くまで会話。今日は意味があったが疲れた。 |
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| 7/21 火 | 0.0 | ぐったり |
深夜残業たっぷり。その後も色々たっぷりでぐったり。 |
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| 7/22 水 | 5.0 | ぷらぷらジョグ 5km |
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| 7/23 木 | 20.0 | ぷらぷらジョグ 20km |
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| 7/24 金 | 23.0 | すぐに |
アップ 5.5km、ペース走 12km 51:31(4:19、4:20、4:24、4:24、4:22、4:22、4:20、4:21、4:17、4:09、4:15、3:57)、ダウン 5.5km |
朝はきむの買い出しの荷物持ち。昼はぴょんのサッカー当番。夕方散髪して買い出し。一日があっと言う間に過ぎ去るね。 |
| 7/25 土 | 16.0 | のんびり |
ぷらぷらジョグ 16km |
朝はきむがいない間に掃除など終えて子供達と少しだけのんびり。昼は明日の準備をして読書など。 |
| 7/26 日 | 6.0 | 予定変更 |
ぷらぷらジョグ 6km |
色々な事情あって、箱根に行く予定だったが、雨を理由にソレイユの丘へ急遽変更。少し雨は降ることもあったが概ね晴天で楽しく過ごせた。 |
| 7/27 月 | 5.0 | ぷらぷらジョグ 5km |
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| 7/28 火 | 7.0 | ぷらぷらジョグ 7km |
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| 7/29 水 | 12.0 | ぷらぷらジョグ 12km |
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| 7/30 木 | 6.0 | ぷらぷらジョグ 6km |
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| 7/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 294.0 km | |||