yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2020／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 18.0   三昧
 ぷらぷらジョグ 18km
 掃除三昧。
5/02 土 23.0   まだまだ
 アップ 6.5km(うち山コース1周)、ペース走 10km 38:50(4:02、3:59、3:58、3:56、3:59、3:57、3:52、3:50、3:46、3:29)、ダウン 6.5km(うち山コース1周)
 朝から子供達を公園に誘ったが、暑いから嫌ということで夕方に行く。ぴょんの友達にあったがリフティングが190回できるようになったらしい。ぴょんは108回でも凄くなったと思ったがまだまだ努力が必要らしい。
5/03 日 17.0   ザリガニ
 ぷらぷらジョグ 17km(うち山コース4周)
 家族で公園でザリガニ釣り。今年も釣れないだろうと思っていたが、7匹も釣れたため、ぴょんはご機嫌。
5/04 月 0.0   休養
 小雨だったが疲労もたまっていたため、無理せず休養。衣替えや撮影したビデオの整理など。
5/05 火 21.0   戦果
 ぷらぷらジョグ 21km(うち山コース6周)
 マスクしてても花粉症の症状はまだ出るね…。朝はめだかを取りに行くときむが張り切っていたが準備が遅く、先に買い出しなど済ませる。えびは大量に取れたようだが、しかけも不発に終わり、目的のめだかは1匹のみ。まあ戦果があっただけ良いだろう。
5/06 水 23.0   刺激
 アップ 5.5km、ヤッソ800 レスト 400m 2:50(2:50、2:48、2:50、2:44、2:44、2:48、2:47、2:49、2:48、2:39)、ダウン 5.5km
 緊急事態宣言の影響かこのGWは某中学の陸上部がまばらに公園で練習している。良い刺激になって気分良く走れた。朝はきむ達は昨日に続き公園へ。雨が降ることが分かっていたので出したばかりの洗濯物を取り込んで傘を届けるなど。
5/07 木 11.0   だろうね
 ぷらぷらジョグ 11km
 まだテレワーク環境が整っていないため、自宅待機。現場にいない顧客の幹部が判断した模様。まあ、そうだろうね。
5/08 金 13.0   待機？
 ぷらぷらジョグ 13km
 自宅待機のはずが、緊急対応が入りメールや会議で1日消える。昼休みの間に子供達とサンドイッチを作ったのは楽しめた。夜はぴょんと久しぶりに将棋。7枚落ちで良い勝負。(^^)
5/09 土 24.0   ぐったり
 ぷらぷらジョグ 24km(うち山コース7周)
 そんなに距離を踏んでなくても連日の疲労が酷く、これ以上やる気になれん…。ぴょんのリフティング練習に付き合う。子供は何でも上達が早く羨ましい。
5/10 日 21.0   苦戦
 アップ 4.5km、ペース走 10km 38:20(3:54、3:54、3:49、3:53、3:55、3:56、3:50、3:49、3:48、3:30)、ダウン 6.5km
 久しぶりにkochikameさんとポイント。一緒に走るとやはりタイムは良くなるね。朝は子供達と散歩がてらカーネーションやケーキを購入に一駅歩く。追い込み過ぎたのか左の座骨神経痛が酷く、ぴょんとのリフティング練は苦戦。
5/11 月 8.0   またか
 ぷらぷらジョグ 8km
 テレワークの申請に不備があるらしく、しばらく出社。もう勘弁してほしいね。
5/12 火 0.0  
5/13 水 0.0   ようやく
 ようやくテレワーク開始。朝少し空いた時間に子供達と駅まで往復ジョグ。
5/14 木 13.0   ぷらぷらジョグ 13km
5/15 金 5.0   残業三昧
 ぷらぷらジョグ 5km
 昨日はたっぷり残業したが、通勤時間がない分、少しだが走れた。(^^) 今日もたっぷり残業だが終わらない…。
5/16 土 0.0   ぐったり
 仕事が気になって早朝から仕事。何とか終えたが睡眠不足で疲れ気味。雨のためそのまま家でぐったり。
5/17 日 30.0   忖度？
 アップ 5.5km、ヤッソ800 レスト 400m 2:50(2:47、2:47、2:47、2:49、2:48、2:44、2:46、2:44、2:44、2:42)、ダウン 12.5km
 kochikameさんとヤッソ。ラストはスパートするkochikameさんにつけず、まあそれだけ出し切れたと思いたい。朝はしばらくぐったり。昼に買い出し。子供達と公園へ行く予定だったが暑かったからか、きむが行きたくないからか、予定変更。
5/18 月 8.0   ぷらぷらジョグ 8km
5/19 火 0.0  
5/20 水 13.0   ぷらぷらジョグ 13km
5/21 木 11.0   ぷらぷらジョグ 11km
5/22 金 0.0  
5/23 土 20.0   睡眠不足？
 ぷらぷらジョグ 20km(うち山コース3周)
 それなりに睡眠は取っているはずなのに睡眠不足。平日走ると疲れが残るのか。
5/24 日 27.0   影響
 アップ 4.5km、ペース走 12km 46:48(3:53、3:50、3:53、3:57、3:59*00、3:56*02、3:59、3:53、3:52、3:31)、ダウン 10.5km
 子供達と公園に行く予定だったが、ゲームをする時間がなくなるため行かないとのこと。インドアになってきたなぁ…。
5/25 月 7.0   のんびり
 ぷらぷらジョグ 7km
 朝にぴょんと2.5kmをのんびり走る。小学生には十分な距離。
5/26 火 11.0   ぷらぷらジョグ 11km
5/27 水 13.0   ぷらぷらジョグ 13km
5/28 木 6.0   悪化
 ぷらぷらジョグ 6km
 昨日遅くなったので、少なめに走ったが左の座骨神経痛が悪くなってきた。たっぷり残業でぐったり。
5/29 金 0.0  
5/30 土 15.0   暑さ
 ぷらぷらジョグ 15km(うち山コース3周)
 朝から公園に行こうとしたが、子供達が暑さのため嫌がり、家の前でリフティング練習。昼は買い出し後、家でだらだら。
5/31 日 30.0   不機嫌
 アップ 5.5km、ペース走 14km 58:35(4:12、4:18、4:16、4:22、4:20、4:16、4:16、4:09、4:17、4:19、4:14、4:12、4:02、3:21)、ダウン 10.5km
 kochikameさんとペース走。少し距離を延ばし強度を落として、座骨神経痛の影響がどうか。朝は少しぐったりした後、手続きなどで電車移動。昼前とはいえ、電車は少し空いているね。ふじはどうも睡眠不足だと疲れて不機嫌になる模様。夕方ぴょんとリフティング練。
走行距離 388.0  km