yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2020／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 0.0  
4/02 木 0.0   普通に
 脚の甲の痛みがなくなってきたのか普通に歩ける。
4/03 金 0.0  
4/04 土 15.0   無理せず
 ぷらぷらジョグ 15km(うち山コース2周)
 距離を少なくしてジョグ。脚の甲に少し痛みが出たので無理せず止める。ぴょんをサッカー練に送り出し、買い出し。
4/05 日 0.0   珍しく
 ぷらぷらチャリ 90分
 朝からぴょんをサッカー練に送り出し、そのままチャリで少しぷらぷら。珍しくきむが走る気になったらしく、早めに交代。ふじは朝から近所の子供達と乗れるようになったばかりの自転車などで遊ぶ。昼も同様に近所の子供達を含めた子守って感じだね。
4/06 月 0.0  
4/07 火 0.0  
4/08 水 0.0   さすがに
 緊急事態宣言で世の中はテレワークに移行など進んでいるが、職場は出遅れでまだ移行できず。というか、自宅待機も当面やるつもりなし。大手でこの対応はさすがに…。
4/09 木 0.0  
4/10 金 0.0  
4/11 土 0.0   休日
 ぷらぷらチャリ 2h15m
 念のため、走らずチャリで体力維持を試みる。朝はぴょんの勉強を見たあと、子供達を連れ公園でキャッチボールやサッカー、アスレチックなど。昼は買い出し。図書館も使えなくなったのか。まあ当然か。
4/12 日 22.0   げんなり
 ぷらぷらジョグ 22km(うち山コース3周)
 恐る恐る走ってみたが、脚の甲の痛みはなし。10kmも走らないうちにぐったり。あまりの体力の低下にげんなり。走っているうちに調子は上がってきたが、時間的にも体力的にも厳しくなったので切り上げ。帰宅後、きむが交代で走る。朝はぴょんの勉強。昼に家族でテレビを少し見て、子供達は近所の子供達と遊び、私は買い出し。
4/13 月 0.0   まだ
 土曜にぴょんとキャッチボールした際に高い玉を要求されて何度も投げたがまだ筋肉痛が残っている。(^_^;)
4/14 火 0.0   良いね
 ぴょんと平日に坂道を走っているが、ふじが自ら今日走りたいと言い出し、一緒に走る。
4/15 水 13.0   ついに
 ぷらぷらジョグ 13km
 ついに職場の建屋内にコロナ疑いのある人が出た。そのフロアは閉鎖されたが、他はいつもと変わらずって…。
4/16 木 0.0   弱者
 通勤電車内の人が随分減ってきた。自社はもう自宅待機指令を出しているが、顧客が常識はずれな理由を述べ許さず、まだ出勤が続く。早くテレワークになってほしい。
4/17 金 26.0   備え
 ぷらぷらジョグ 26km
 明日は雨のため、夜に走る。
4/18 土 0.0   雨
 雨のため、家族でテレビやウノなど。夕方きむはジョグ。
4/19 日 30.0   備え
 ぷらぷらジョグ 30km
 朝はゆっくりジョグ。子供達はきむと公園に行っている間に買い出し。昼はテレワークに備え、部屋の配置替えなど。
4/20 月 0.0   緩和
 ふじの朝の坂道ダッシュは終わったらしい。通勤電車の混雑は随分緩和されてきた。もうテレワークできない人ぐらいしか乗っていないのかも。
4/21 火 0.0  
4/22 水 0.0  
4/23 木 7.0   ぷらぷらジョグ 7km
4/24 金 0.0  
4/25 土 30.0   脱帽
 ぷらぷらジョグ 30km(うち山コース9周)
 早朝走ったが5時でも数名ランナーがいる状況。マスクありでポイントこなす某ランナーには脱帽。朝は子供達と公園へ。
4/26 日 25.0   効果
 ぷらぷらジョグ 25km(うち山コース3周)
 kochikameさんとジョグ。マスク効果かかなり頑張ったつもりでもペースも距離もたいしたことない。朝はきむと子供達で公園へ。その間に買い出し。
4/27 月 0.0  
4/28 火 0.0  
4/29 水 22.0   適応
 アップ 6.5km(うち山コース1周)、ペース走 10km 39:02(4:02、4:01、3:56、3:57、3:54、3:58、3:58、3:52、3:52、3:32)、ダウン 5.5km
 キロ4のペースがかなり苦しく、呼吸困難の中、何とかポイントをこなす。慣れるまで時間かかりそうだが、心肺は強くなりそう。部屋をテレワーク用に配置替え。
4/30 木 20.0   様子見
 ぷらぷらジョグ 20km
 朝は家族で公園へ。ふじの検査結果を聞きに病院へ。結果は変わらず、こういうものだと思って様子見するしかなさそう。
走行距離 210.0  km