yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2019／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 0.0   確定
 明日の休日出勤が確定。
3/02 土 0.0   休日出勤
 巻き込まれ、休日出勤。休日だと相変わらず、凄まじいペースで作業が進むね。
3/03 日 18.0   滑る
 ぷらぷらジョグ 18km
 小雨降るなかkochikameさんとジョグ。寒さに負け早々に切り上げ。昼はぴょんの要望に答え、家族でアイススケートへ。以前滑ったのは子供の頃だろうか。もう記憶にないぐらい。案の定大苦戦の中、ふじの手を取り、滑らせるぐらいは何とかできるようになった。(^_^;)
3/04 月 13.0   代休
 ぷらぷらジョグ 13km
 朝から雨のため、家内作業を色々。ふじを幼稚園に送り、買い出しなど。平日の疲れも抜けず、ぐったりしながら小雨の中、ジョグ。残っている代休を消化できる気がしないなぁ。
3/05 火 0.0   地獄
 残業三昧。明日以降も精神的に削られる予定。
3/06 水 0.0  
3/07 木 0.0  
3/08 金 0.0   削られる
 体力的にも精神的にも削られる日々。脱落者が出ないことを祈るのみ。
3/09 土 33.0   感謝
 アップ 0.5km、ペース走 30km 2:02:47(4:05、4:08、4:07、4:07、4:08、4:09、4:09、4:09、4:03、4:04、4:01、4:04、4:04、4:07、4:09、4:05、4:03、4:01、4:00、4:05、4:05、4:06、4:02、4:03、4:02、4:09、4:03、4:06、4:07、4:09)、ダウン 2.5km
 早朝起きれず、子供たちと少し遊んだ後、朝練。キロ4オーバーはしたものの、フル明け2週間なので許容範囲。暑さと最後はややガス欠状態だったが、まあ走れた方かな。先日のフルが某ローカルTVで放映されていたらしく、同級生からDVDが送られてきた。女子トップの少し前を走っていた影響でめちゃくちゃ映っており、ぴょんが喜んでいた。ふじがきむとの買い物より、父を選んだので、一緒に買い物など。夕方はママが帰ってこないと言って大泣き。なんだかなぁ…。
3/10 日 30.0   慌ただしい
 アップ 1.5km、ペース走 18km 1:22:49、ダウン 10.5km
 kochikameさんと緩めのペース走。昨日に比べたら楽に感じるが、ジョグも含めて30km走るとさすがにぐったり。きむ達は一足先にじいじの家へ。マラソン観戦しながら、部屋の片付けなど、やること盛りだくさん。夕方せっかくケーキを買って持って行ったが、自転車移動で崩れて残念。そんなに荒い運転ではなかったはずだが大失敗。(T_T)
3/11 月 0.0  
3/12 火 0.0  
3/13 水 0.0  
3/14 木 0.0  
3/15 金 0.0  
3/16 土 35.0   親睦会
 アップ 1.5km、ペース走 30km 2:01:31(4:16、4:06、4:12、4:15、4:13、4:19、4:09、4:06、4:02、3:59、4:05、3:56、3:57、3:57、3:55、4:02、4:04、3:59、4:03、3:58、4:06、4:03、4:04、4:05、4:00、4:04、4:06、3:57、3:59、3:28)、ダウン 3.5km
 朝は睡眠不足の中、きむが起きないため、ふじに起こされる。朝食準備してぴょんの散髪。ぴょんの自転車調査にショッピング。昼に何とかペース走をやるが凡タイム。まあ仕方ない。夜はサッカーチームの親睦会で家族で大騒ぎ。
3/17 日 0.0   休日出勤
 睡眠不足が続いてぐったり。他社がメンタルを理由に撤退。やはり残業過多よりもそっちだよねと納得。
3/18 月 0.0  
3/19 火 0.0  
3/20 水 0.0   折れるね
 平日の朝恒例のぴょんの坂道ダッシュ。ハンデをつけると追い付けなくなってきた。子供の成長は嬉しいね。仕事は残業地獄。辞めたがっている人多数の職場でメンタル削られまくり。
3/21 木 0.0   親子サッカー
 仕事疲れで朝は起きれず。家の片付けなどして親子サッカーへ。小学生とひたすら試合で何度も繰り返しダッシュ。インターバル効果はありそう。ぴょんはあまり動いておらず残念。きむはぴょんとの試合で豪快なシュートを決め、大人気ないとぴょんから苦情。(^_^;) 一応私も1得点したので、きむに威張られずにすんだ。
3/22 金 0.0   断念
 思った以上に色んな箇所が筋肉痛の中、残業地獄。代休は取れないね。(T_T)
3/23 土 11.0   ぼろ負け
 ぷらぷらジョグ 11km
 早朝全く起きれず。昼にきむが女子会の間、ふじと昼食、かるた、サッカー、ストライダーで一駅散歩。きむ帰宅後ぴょんのサッカー観戦。U10の試合に新U10として3年生欠席で挑むので、2年生対4年生。2年の差があり、見た目の体格からスピード、パワー何もかもがぼろ負け。
3/24 日 22.0   遭遇
 ぷらぷらジョグ 22km
 筋肉痛は随分和らいだものの、ポイントやる気になれず、kochikameさんとジョグ。朝から里山ガーデン、動物園へ。N家族とまさかの遭遇で楽しめた。ふじは動物園よりも芝生の上で走り回ったことが楽しかったらしい。(^^)
3/25 月 0.0   送別会
 長年勤めたメンバーの送別会。それすらも何とか少しだけ参加できた感じ。
3/26 火 0.0  
3/27 水 0.0  
3/28 木 0.0   何とか
 5年一緒に働いた後輩と最後に話す時間が取れたのが良かった。
3/29 金 0.0   遂に
 ぴょんも8歳か。
3/30 土 26.0   体力の限り
 アップ 2.5km、ペース走 20km 1:16:42(4:00、4:05、4:00、3:51、3:52、3:57、3:52、3:50、3:50、3:52、3:51、3:48、3:46、3:51、3:46、3:50、3:43、3:46、3:44、3:22)、ダウン 3.5km
 睡眠不足の中、無理やり起きて朝練。時間足りず距離は足りないが、ペースは悪くない。本当はもうレースペースでやるべきだったが、出だしが悪かったのですっかり忘れてオーバーペース。このペースで後10km走れれば言うことないが…。ぴょんがサッカーの試合の間にふじとかるたなど。ぴょんの2試合目だけ観戦し、買い出し。夕方ふじとサッカーとストライダー。ふじは何度か鼻血を出していたが、血管が細いのもあるが、体力の限り遊んでいるのも影響しているかもしれんね…。
3/31 日 26.0   萎縮
 アップ 3.5km、ヤッソ800 レスト 400m 2:50(2:40、2:38、2:41、2:40、2:39、2:39、2:39、2:42、2:43、2:35)、ダウン 10.5km(うち山コース1周)
 kochikameさんとヤッソ。前半をkochikameさんが飛ばし、後半に巻き返す形で何とかこのタイム。8、9本目は粘ったつもりがタイムは出ず。練習後、ぴょんのサッカー観戦。ぴょんは監督に怒られまくりで萎縮している感じ。
走行距離 214.0  km