yamanyo
地域 : 神奈川
年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 :
一言 :
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^; 典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2025／5
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 16.0 | |||
| 5/02 金 | 17.0 | インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(83、78、79、82、79、81、77) |
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| 5/03 土 | 26.0 | ハーフヤッソ レスト 400m 2:45(2:58、2:54、2:53、2:51、2:49) |
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| 5/04 日 | 17.0 | 思った以上に体が動かない。 |
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| 5/05 月 | 26.0 | ペース走 20km 1:23:08(キロ4:10) |
先週よりは良いが、まだまだいまいち。 |
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| 5/06 火 | 15.0 | |||
| 5/07 水 | 17.0 | インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(89、84、83、85、82、85、82) |
どういうことだろうかと思うぐらいスピード出ない。 |
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| 5/08 木 | 16.0 | 5km 19:30 |
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| 5/09 金 | 24.0 | 1000m 3:22、500m 1:38 |
やはり全くタイム出ないな。 |
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| 5/10 土 | 7.0 | 疲労も酷いので、少なめで。 |
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| 5/11 日 | 25.0 | ペース走 20km 1:21:28(キロ4:05) |
相変わらずスピード感はないが、何とか少しは走れるようになってきたか。 |
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| 5/12 月 | 9.0 | |||
| 5/13 火 | 17.0 | インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(84、84、82、82、77、81、78) |
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| 5/14 水 | 20.0 | 5km 19:41 |
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| 5/15 木 | 19.0 | インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(85、82、82、84、76、84、80) |
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| 5/16 金 | 23.0 | 1000m 3:21、500m 1:39 |
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| 5/17 土 | 11.0 | |||
| 5/18 日 | 27.0 | 10km 40:39、5km 19:28 |
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| 5/19 月 | 16.0 | |||
| 5/20 火 | 18.0 | インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(84、82、81、82、74、82、79) |
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| 5/21 水 | 17.0 | 5km 19:16 |
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| 5/22 木 | 17.0 | インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(87、85、84、84、80、85、81) |
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| 5/23 金 | 18.0 | |||
| 5/24 土 | 24.0 | 2000m 6:36、1000m 3:16 |
ぴょんの後輩のエースとポイント。1000の通過が3:10で死亡。残り500で引き離され完了。500mジョグの後、回復せずに1000mでこちらも残り500で引き離されたが、おじさんとしては上出来のタイム。 |
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| 5/25 日 | 20.0 | |||
| 5/26 月 | 18.0 | 5km 19:08 |
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| 5/27 火 | 16.0 | インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(81、81、79、80、77、79、78) |
久しぶりに悪くないスピード。 |
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| 5/28 水 | 18.0 | 5km 18:26 |
なぜかキレがある。最近ハムのマッサージを強化した効果か。それとも中学生との並走が刺激になったのか。 |
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| 5/29 木 | 23.0 | 2000m 6:52、1000m 3:18 |
前回よりタイムは落ちたが、1人でこのタイムなら悪くないはず。 |
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| 5/30 金 | 20.0 | |||
| 5/31 土 | 8.0 | |||
| 走行距離 | 565.0 km | |||