yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2026／2
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 13.0  
2/02 月 13.0  
2/03 火 15.0  
2/04 水 15.0  
2/05 木 15.0  
2/06 金 15.0  
2/07 土 19.0  
2/08 日 15.0  
2/09 月 15.0  
2/10 火 16.0   インターバル 800m × 4本 レスト 400m 2:45(2:53、2:55、2:48、2:47)
2/11 水 18.0   5km 18:50
2/12 木 16.0   2000m 7:12、1000m 3:28
2/13 金 13.0  
2/14 土 24.0   ペース走 8km 29:52(3:55、3:58、3:48、3:47、3:42、3:41、3:29、3:31)
2/15 日 18.0   ペース走 16km 1:01:55(4:02、3:57、3:56、3:57、3:54、3:52、3:52、3:50、3:54、3:54、3:46、3:50、3:50、3:52、3:52、3:34)
 kochikameさん、鉄さんとペース走。kochikameさんが絶好調で予定より速いペースで良い練習になった。
2/16 月 14.0  
2/17 火 16.0   インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(85、83、81、80、79、82、79)
2/18 水 17.0   5km 18:53
2/19 木 17.0   2000m 7:09、1000m 3:28
2/20 金 14.0  
2/21 土 34.0   ペース走 30km 2:06:24(キロ4:13)
 kochikameさんとペース走。
2/22 日 23.0   ヤッソ800 レスト 400m 2:45(2:54、2:52、2:47、2:47、2:47、2:49、2:51、2:50、2:53、2:51)
 タイムは出ないが、疲労を考えると十分かな。
2/23 月 0.0   スキー
 急遽決まった日帰りスキーのため、久しぶりの休養。帰りのバスは三連休最後とあって、1時間半遅れ。まあ想定内ですが、滞在時間よりバスの時間の方が長いのは疲れますな。
2/24 火 30.0   インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(85、82、81、81、77、79、76)
 明日は雨のため、2部練。
2/25 水 0.0  
2/26 木 17.0   5km 19:44
2/27 金 15.0  
2/28 土 26.0   ペース走 20km 1:21:30(キロ4:05)
走行距離 463.0  km