yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2025／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 15.0  
12/02 火 18.0   5km 19:51
12/03 水 16.0   インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(93、89、88、86、84、87、78)
12/04 木 16.0   2000m 7:29、1000m 3:40
12/05 金 15.0  
12/06 土 27.0   ペース走 25km 1:45:40(キロ4:14)
12/07 日 24.0   5km 24:36
12/08 月 14.0  
12/09 火 16.0   5km 19:21
12/10 水 16.0   インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(90、85、85、84、80、84、83)
12/11 木 16.0   2000m 7:17、1000m 3:27
12/12 金 15.0  
12/13 土 34.0   ペース走 30km 2:06:40(キロ4:12)
12/14 日 19.0  
12/15 月 14.0   ふじが深夜に体調不良。体調を崩すと頭痛が酷くなるのが難点。
12/16 火 17.0   インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(89、81、83、82、79、81、78)
12/17 水 17.0   5km 19:41
12/18 木 17.0   2000m 7:06、1000m 3:20
 ふじの体調悪く、看病の関係で隙を見て二部練。
12/19 金 15.0  
12/20 土 27.0   11km 51:58
12/21 日 30.0   ペース走 12km 47:16(4:16、4:01、4:03、4:02、3:57、3:49、3:49、3:49、3:54、3:49、3:53、3:51)
 朝はふじの体調が悪くなったため、予定していた30㎞走は諦め、短く終えて看病。その後、隙を見て二部練。
12/22 月 14.0  
12/23 火 33.0   インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(85、83、85、82、77、81、78)
 明日は終日雨予報のため、2部練。それなりに仕事が忙しいので時間取るのが厳しい。
12/24 水 3.0   いつも走る時間は晴れてたようで少し走り出したら、雨が降り出すという運のなさ。
12/25 木 17.0   5km 19:34
12/26 金 15.0  
12/27 土 28.0   11km 51:41 
12/28 日 34.0   ペース走 30km 2:02:50(10:07、10:00、9:59、10:00、9:56、10:05、10:09、10:20、10:20、10:35、10:36、10:41)
 気合は入っていたが、力は足りておらず、キロ4近くで入って、キロ4:15オーバーまで落ちた。しっかり練習することが難しくなってきた。
12/29 月 15.0  
12/30 火 16.0   ぴょんの走り納め。参加を嫌がっていたが、先輩達に促され、9kmほど走ったようだ。
12/31 水 18.0   5km 19:07
 年間走行距離は6,482kmで去年より27㎞少ないものの、ハーフと秋のフルとしては良い状態でした。ただ練習のタイムなど考えるといまいちですかね。まあ他の色々な問題に比べると微々たるものです。懲りずに頑張ります。
走行距離 591.0  km