月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	5.0		35分	2012年初走り。年末からの酒で体が重い！
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	5.0		35分	福岡での初ランニング、体調いまいち良くない
1/06 金	5.0		35分	いつものジョギング
1/07 土	4.5		30分	3/25福岡小郡ロードレース参加することにしました。久しぶりのレースとなるため10kに参加します。
1/08 日	0.0
1/09 月	7.5		50分	はじめは体が重かったけど、徐々に軽くなって走れました。いつもより少し長めにラン。月が真っ赤になっていて不思議な感じでした。
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	11.0		70分	久しぶりに1時間を超えるランニング。明日は次女のセンター試験、頑張ってほしいものです。
1/14 土	13.0		85分	週末のLSDを実施。徐々に長い距離に対応できるようになってきました。よしよし！
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	5.0		30分	右ふくらはぎが痛い、肉離れ？？
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	4.5		30分	昨日、マッサージに行き今日は比較的ふくらはぎの張り・痛みがない。ゆっくり30分ランニング
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	3.2		24分	朝5時30分起床、5時55分ランニング開始。
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	4.0		30分	早朝ラン、心臓に負担をかけないようにゆっくり。ゆっくり！
走行距離	67.7  km