月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	0.0
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0
7/11 日	0.0
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	3.6	ジョグ	30分	今日から早朝ラン始めます！
7/16 金	0.0
7/17 土	7.8	ジョグ	1時間	きょうはすごく調子が良かった！
7/18 日	0.0
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	5.6	jog	36分	普段は左膝なのに今日は右膝が･･･なんで？
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0	---	---	三日坊主とはこのことか？
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	13.4	ジョグ	1時間22分	途中左膝が痛くなったけど、何とか走りきりました。自分の走るスタイルが板についてきた？？　けんど、こんな練習だけでいいのか？疑問です。
走行距離	30.4  km