月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	10.0	鴨川　朝：10km	52分	今月も頑張ります＾＾
7/02 土	5.0	鴨川　朝：5km	25分	朝から出掛ける前にＪｏｇ。
7/03 日	30.0	雲ヶ畑　LSD	190分	今日は先週とは違ってそんなに暑さを感じず走れました。電光温度計30℃、それでも30℃はあるんだぁ・・・。週末のこの練習にも慣れた＾＾
7/04 月	0.0	休養
7/05 火	14.0	G　3000m×2　1000m		スタートした時から既に身体が重くてスピードに乗れない（泣）。4:20が異常に堪える。
7/06 水	5.4	鴨川　夕：5.4km	29分	走り出した途端、雨。全身濡れて帰宅。
7/07 木	0.0	雨で休養
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0
7/10 日	0.0
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0
走行距離	64.4  km