月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	0.0
1/03 月	0.0
1/04 火	0.0
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	0.0
1/09 日	0.0
1/10 月	0.0
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	0.0
1/24 月	0.0
1/25 火	14.0	Ｇ　10000mペース走		10000m、キロ4分半のペース走。500mのトラック20周にも慣れました＾＾グランドコンディションが悪くって外周を使っての練習、距離がかなり長くなるので実際は10000m超えてる・・・。
1/26 水	0.0	休養
1/27 木	13.0	G　5000mペース走		キロ4分20秒くらい。大阪国際ｏｒ大阪ハーフの調整＾＾無事、周りをリードして走ることが出来ました。っていうより、絶対に抜かされたくない、負けたくないという一心で頑張る。最後の1周はスパートでした＾＾大阪ハーフ、しっかりと走れそう。
1/28 金	5.0	鴨川　Jog		今日はゆっくりとJog。
1/29 土	8.0	鴨川　Jog		ラスト1kmのみスパート＾＾明日、頑張ります。
1/30 日	22.0	2011大阪ハーフマラソン	ハーフ1時間36分38秒	女子の登録の部24位。スタート時の混雑に見舞われたり、レース中殆ど突風に煽られたりでペースは落ちてベストは出なかったけど去年より余裕のある走りが出来ました。1kmごとに4分10秒台で走っていたかと思ったら、強風の度に4分40秒台まで落ちたりラップは安定しなかったけどそれは仕方ない事。風は堪えたけど、脚も呼吸も去年より楽に感じました。向かい風は苦手だけど、その中で少しでも一定ペースをキープできるようになる事が今後の課題＾＾
1/31 月	0.0	休養		ハーフだし疲労はそんなにないけど・・・休養。泉州に向けて頑張ります。
走行距離	62.0  km