月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	2.0
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	7.3
9/05 日	16.0
9/06 月	15.0
9/07 火	22.0
9/08 水	0.0
9/09 木	13.0
9/10 金	5.0
9/11 土	9.0
9/12 日	26.0	希望が丘公園ロング走
9/13 月	0.0	休養		疲労抜きです＾＾
9/14 火	0.0	休養		丹後頑張ります。
9/15 水	0.0	休養
9/16 木	13.0	G　1000m×3　500m
9/17 金	0.0
9/18 土	0.0	京丹後市まで移動		アミティ丹後に夕方到着。受付を済ませ会場内をウロウロ。売店で薦められてザバスの顆粒状アミノ酸を購入。「アミノ酸を摂らないと乳酸が溜まる」の一言で。去年の失敗を生かして前日の食事内容からレース中の給水、エネルギー補給など胃腸に負担を掛けないように何かと気遣ってしまう。給水所のスポーツ飲料が体質的に合わないので（これが去年体調を崩した一番の原因らしい）、それに代わる飲料や軽食などで何とかお腹に溜まるし痙攣の原因となる水だけしか飲まないっていう状態は避けないと。それと今年もメインステージでのジャンケンゲームに参加。最後まで勝てば商品もらえるのに1回目にしてアウト（泣）。ジャンケン弱いな・・・。ジャンケンは負けたけど、明日レースまで負けにならないようにしよっと（笑）。宿舎に帰って、早く寝て明日に備えよう。
9/19 日	60.0	第10回歴史街道丹後100kmウルトラマラソン	60km女子　6時間19分46秒	ウルトラ初完走しました！去年の34kmでの途中棄権の無念を晴らすべくゴールまで辿り着くことが出来ました。結果は6時間19分46秒、60km女子11位！6時間以内にゴールという目標には届きませんでしたが昨年とは違ってスタート前後の暑さを考慮すれば、暑さに弱い私にしては頑張ったのかな☆去年は結局七竜峠以降、体調不良で殆ど歩いていてあまりのしんどさに周りの景色を見たり、他のランナーと励ましあう余裕なんてゼロ！だから、去年のコースの印象が薄いのでほぼ初めて参加も同然の感覚。そういうわけで、スタートしてペース感覚ってイマイチ分からない・・・。キロ何分で走ればいいの？？5分半？6分？考えてても分からないのでとりあえず、走りやすいｊｏｇのペースでって決めて走行。最初の10km53分。これくらいでいいのかな。行けるとこまでこれくらいでって考えてた。が・・・しかしこれが後々とんでもない事になるとは思いもせず・・・日差しが無くなって涼しく感じたことを良いことに「これでＯＫ！」という感じで全てキロ5分半前後で走る。勿論、上りも慎重さなんてナシ（笑）。道のりは60kmやのに！だって、去年出だしから凄く慎重に走ったけど結局棄権したもん！って。それに今年は上りは山トレで少しは鍛えたはず！何とかなる！って思い込んでた。そんな強気も35km付近で終わり（笑）。オーバーペースと起伏で脚の疲労に耐えかねてとうとう歩いてしまいました・・・。おまけに喉渇くし、次の給水まで4km先とかだしもう戦意喪失状態。残り25kmどうしよ〜（泣）。少し歩いては少し走っての繰り返し・・・。疲労感で急に歩き出したりしたので他の選手の方からも大丈夫？って心配されるし。とにかく常に脚が重くて、喉が渇いた状態。人間の限界を感じたような・・・（何ておおげさな！）（笑）。こんな時こそって思って持ってた昨日買ったザバスのアミノ酸。給水で水と一緒に飲んだら後から少しは回復してきました＾＾給水所では、他にも塩とかコーラ、果物など重宝しました。ボランティアの方々には本当に感謝です＾＾あと、大量に頭から水かぶったり。これが、以外に効果ありました。長く走り続けると身体に熱が篭ってくるのでそれを発散させるためにも。給水を常に頼りに、ゆっくりと歩くようなペースで走っているうちについに残り15kmの表示が！さらに、後方からは私との距離を縮めてくる女性の姿も・・・。負けてはいられないって急に足取りが軽くなる。次の給水まで全く歩かずに走り続けることが出来ました。ウルトラって面白いかもって思いました。前の人を抜いたり、急に後ろから抜かされたり・・・終盤はペースが決まってくるのかいつも同じ人と走って給水でも見かけたり・・・。疲労感の限界から身体が超回復していく感覚とか。35km過ぎて撃沈した時、来年以降はもう絶対ナシ！ウルトラなんてもう二度と走るもんか！って思ったのにまた挑戦したいなあって思った。残り3kmの表示が見えたとき更に気持ちだけでもペースアップしようって思って頑張っていました。本当にキツかったけど、もう6時間は切れないのは分かってたけど。少しでも早くゴールしたかった。そして・・・感動の、念願の・・・去年、リタイアしてからずっとずっとこの瞬間を待ちわびていた「o9namiさんゴールされました！リベンジ！」ゴールコールです。本当に長い長い6時間余り、諦めることなく走り続けて良かった☆短い距離では味わう事の出来ない達成感。来年もまた丹後で参戦したいです＾＾
9/20 月	0.0
9/21 火	0.0
9/22 水	8.6	鴨川　jog
9/23 木	0.0
9/24 金	0.0
9/25 土	8.6	鴨川　ｊｏｇ		早朝にジョグ。涼しい＾＾それをいいことに、走る前に給水せずに走ったのはマズかったなあ・・・。途中でバテました。
9/26 日	17.0	鴨川沿い　ペース走キロ5分 13km		丹後から1週間。気温も下がり走りやすくなってきた。ペース走キロ5分で13km、休憩後週末のハーフマラソンの目標レースペースで2km、4:25−4:18。アップ、ダウンで2km。今週は速いペースに身体を慣らしていかないと。火、木曜日は練習会へ。
9/27 月	0.0	雨		福井マラソンの前日宿泊のビジネスホテル予約しました＾＾。一人なので当日寝坊しないようにしないと。
9/28 火	21.0	朝　鴨川5km＋1km　G1000m、500m×8		5km：4:54-4:41-4:45-4:38-4:25、休憩後1km：4:00。週末の福井マラソンに向けてペースアップ。いくら河川敷とはいえこの程度でも結構キツイかも・・・。夜はGで、1000mキロ4分、500m×8、2分切り。少しはスピード付いたのかな。
9/29 水	10.0	二条城　10km		昨日頑張り過ぎたのか疲労が・・・。二条城ゆっくりｊｏｇ。途中、周回5km分だけキロ5分。今日はこれでもいっぱいいっぱい☆
9/30 木	0.0	雨と疲労で休養		ハーフ何分で走れるのかな。久しぶり過ぎて不安・・・物凄く遅かったらどうしよ・・・。いや、でもいつものGでの練習、夏の走りこみを思い出して頑張ろう。
走行距離	253.5  km