月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	10.0	星のブランコへ☆		初めて、星のブランコへ行ってきました＾＾距離はともかく山道の起伏トレーニング。でも、少しでも標高高いとこ行けば暑さは凌げたかなあ。
8/02 月	13.0	G　400mインターバル		暑さか疲労か・・・最初から遅れ気味・・・。練習できなかった割に汗だけは人一倍にかいてる事を指摘されちゃいました（笑）。
8/03 火	0.0	休養
8/04 水	12.0	鴨川　ジョグ12km		Gに向かうはずがあまりの不調のため引き返す。ジョグのみ・・・。
8/05 木	0.0	休養
8/06 金	9.0
8/07 土	0.0
8/08 日	20.0	JC　西山マラニック		地下鉄東西線、太秦天神川駅朝9時集合！
8/09 月	6.0	鴨川　6km		自宅を出て五条大橋〜丸太町橋間のジョグだけなのに汗かきすぎ！
8/10 火	0.0
8/11 水	8.5	鴨川　ジョグ8.5km		朝なのに暑い・・・。
8/12 木	0.0
8/13 金	15.0	大原〜延暦寺まで	6時間	距離は正確ではないけど＾＾掛かった時間山道ということもあり大体15kmくらいとしておきます。とんでもない起伏で走れる道の方が少ない・・・。
8/14 土	0.0	休養		坂道一気に駆け上がりなんて無謀な事をしたため、筋肉痛で歩くのも苦痛。
8/15 日	0.0	休養		昨日と同じ（笑）
8/16 月	7.3	鴨川　7.3km		まだ筋肉痛だったけど、使う筋肉が違うのかジョグは問題なく出来ました
8/17 火	13.0	二条城　ジョグ 流し300m		夜10時練習開始。このくらいの時間になれば少しは涼しいかも。久々に二条城行ったけど周回コースランナーだらけ・・・夜遅いのに。
8/18 水	14.0	二条城　ジョグ 流し300m		300mの流し2本くらいプラス。暑いとどうしてこうスピードに対応できないんだろ・・・。
8/19 木	13.0	G 400mインターバル		久しぶりの木曜日のG。400m10本、ｒｅｓｔ50秒。7本しか走れなかった・・・。毎回消極的な走りをしてしまうのは？最年少、でも一番弱い・・・。見た目だけは速そうに見えるのに・・・とコーチから指摘が。
8/20 金	12.0	二条城　ジョグ　12km		昨日の練習のせいか脚重い上、夜10時なのに暑すぎ！平均キロ6分くらいで終始ゆっくりと。他のランナーに抜かされても気にしない、勝手にペースメーカーにして追いかけない（笑）。
8/21 土	5.0	鴨川5km　ジョグ	26分	朝走って、久々に午後から映画鑑賞。
8/22 日	0.0	休養		暑さに負けてサボり。夕方からカッキーさんの200勝達成祝賀パーティーに参加。グランド使用の都合で練習会で最近顔を合わせる事が出来なくなったメンバーとも会えた＾＾。ビンゴゲームでカイロのお試しチケットをゲット！丹後ウルトラから帰ったら使おうかな。
8/23 月	14.0	二条城　ジョグ14km		夜キロ5〜6分で。丹後の案内が届いた。今年こそ完走,。あっ、でも去年、途中棄権したし60km初めてだし何時間で走ろうが自己ベストか（笑）。それより、この暑さどうしたものか・・・。本当に来月になれば涼しくなってもらわないと困る〜！！
8/24 火	17.0	二条城　ジョグ17km		今夜は少し頑張ってみたけど。二条城周回3周走っては給水、後は1〜2周ごとに休憩。着ていたウエア汗でびっしょり・・・重い。靴の中まで半端ないくらい濡れてた。
8/25 水	0.0	休養
8/26 木	20.0	朝　鴨川4km　G
8/27 金	19.0
8/28 土	0.0
8/29 日	26.0	希望が丘公園ロング走		気温推定32度以上。1周9.5kmを2周とショートコース7kmを1周。暑くて疲れた・・・丹後がんばろ＾＾
8/30 月	10.0
8/31 火	6.0
走行距離	269.8  km