月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0	休養		走りたくても走れないって本当に辛い・・・。故障知らずな時はやれ「キツイ練習が辛い」だの「暑いのが嫌」だのって色々思うのに実際に故障して思うように走れなくなるとキツイ練習をしていたときが今まで以上に貴重なものだったと思う。そして、シーズン中ベストを出し、実力を発揮していたときの自分と今の自分とを比べては焦り、「もうベストを狙って走れないんじゃないか」とか「何で走り出してたった1年半で故障してしまったのか」とかって考えてしまう。今まで勉強でも遊びでも何をやっても中途半端に終わらせてきた事ばかりでマラソン、ランニングだけは何があっても途中で投げ出すようなことはしたくないと思う。
5/02 日	0.0	ジム　水泳・水中ウォーキング1時間　エアロバイク　筋トレ		太陽が丘のタイムトライアル、思うように走れない事で悶々とするあまり結局欠席・・・。今月は、外で走るのは減らしてジムでのトレーニングがメインになりそうです。本当は16日、鯖街道マラニック、Bコースに参加するはずだったけど大事をとってDNS決定です。ジムトレは走るのに比べて負荷は低くあまりしんどいと感じないけど工夫次第で走るのと同等の負荷をかけた練習をしていこう。そして、今までおろそかにしがちだった筋トレも、ジムと家で続けてみようと思う。秋の大会でまた大きく記録更新するために今出来ることから頑張っていこう。わからないことは、コーチや先輩に相談すればいいし。一緒に練習する人がいることを有難く思う。
5/03 月	6.5	鴨川　6.5km　復路はウォーキング		膝にテーピングして痛みのないうちに終了。やっぱりジムより外のほうが楽しい。たまにはスカート着用で美ランナー風なウエアを着て走っていたが、ロングタイツでは今日は暑かった・・・。夜は地元の同窓会。帰ったのが朝3時。よく飲んだ・・・。
5/04 火	0.0	休養　筋トレ　スクワット×100　腹筋×50　背筋×50		朝、二日酔いはほとんどナシ！Gは今日は欠席。早くスピード練習始めなきゃどんどんみんなから遅れをとっている感覚になるけどまずは治す方が優先か。今年の福知山マラソンはある事情で日程的に出場出来なさそうです。変わりにもう少し早い時期（11月上旬頃）に開催される公認大会を探さなきゃ。ハーフはどこの大会に出ようかな・・・。
5/05 水	10.0
5/06 木	0.0
5/07 金	0.0
5/08 土	0.0
5/09 日	6.0	JC練習会　2000m×3		8分目の頑張りで。膝は終わってから少し痛みが・・・。まだ完全復活ではない
5/10 月	0.0
5/11 火	0.0
5/12 水	0.0
5/13 木	0.0
5/14 金	0.0
5/15 土	15.0	鴨川　15km
5/16 日	4.0	鯖街道応援　出町柳
5/17 月	12.0	二条城　12km
5/18 火	0.0
5/19 水	10.0	二条城　10km		早朝ジョグ。朝はゆっくりペースでもしんどい・・・。しかし、鯖街道DNS以来膝は急激に回復したような・・・。魚嫌いだから鯖の祟りだったりして。
5/20 木	0.0	休養
5/21 金	12.0	二条城　12km		やっぱり膝は平気・・・。良かった。
5/22 土	30.0	JC　マラニック
5/23 日	0.0	雨で休養		雨がキツイ上、私用でJC練習に行けず。昨日はよく走れたと思います。
5/24 月	0.0	休養
5/25 火	0.0	休養
5/26 水	10.0	二条城　10km	55分
5/27 木	8.0	二条城　8km	46分
5/28 金	6.0	鴨川沿い　6km
5/29 土	0.0	休養　潮干狩り
5/30 日	4.8	鴨川駅伝（4区）	4.8km　12分56秒	ろくにスピード練習もせずにいきなり出走。心拍数上がりすぎ、脚がついて行かない・・・で、大撃沈。スタートして3分でバテてしまいにはジョギング状態！？終わってから、JC25周年パーティー。食べ放題、飲み放題で私の中では実はこっちのほうがメイン（笑）
5/31 月	14.0	G　400mインターバル		久々のG。往復もジョグで。曜日変更で膝も復活！400m×10。7本走れたけど久々のスピード練習はしんどかった。次回からも頑張ろう
走行距離	148.3  km