月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0
10/04 日	0.0
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	0.0
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	30.0	第21回ユリカモメマラソンin武庫川	2:35	目標設定ペースが速すぎたようで、残り７〜８km以降大撃沈。最初からキロ５前後で走ればよかった。30kmはフルと違って35kmの壁にぶち当たることはないと少し舐めていたのかもしれません。このゴールタイムだと福知山の予想タイムは？
10/26 月	0.0	休養		昨日のレースの影響で朝から酷い筋肉痛。整形外科へマッサージを受けに行ってきた。
10/27 火	0.0	休養		痛みはだいぶマシに。今日はRUNは休みだけど、ウォーキング10km以上した。週末は陸上記録会のトラックやハーフマラソンもあるので無理に走らないほうが良いのかな。
10/28 水	15.0	家から学校まで往復	1:30	今日は、聴講に行くため家から大学のある北大路まで鴨川沿いを通ってランニング。帰りに銭湯に寄って帰るのでそのための用意もリュックに入れたのでいつも以上に荷物が重かった・・・。通勤・通学時に走る時は仕方ないか。荷物を持って走るのは苦手だけどこうやって負荷をかけたトレーニングもたまには必要だという事かな。帰りに寄った銭湯は五条堀川を西に4筋目を北に上がった所で、キレイで設備も良くて気持ちよかったです。最近、練習の後に銭湯に寄ってから帰る事にハマりそうです。
10/29 木	7.5	わか練	40:00	夜7時からわか練へ。御所の中の2.5kmの周回コースを3周。1周目はみんなでゆっくりめに、2周目以降は徐々にペースアップ。毎週、お互い刺激し合って自然とビルドアップ出来るので良いスピード練習になります。今週は、「丹後ウルトラ」で彼氏が世話になったというファ○テンのモニターを務めていた池○さんに出会った。丹後は私はさっさと棄権してしまったけど大会中、彼は池○さんのいるチーム高○の3人と色々話す機会があったそうだ。その話を振り返りながら1周目を楽しく走れました。私も来年は、ちゃんと完走してわ○ちゃんにゴールコールしてもらうぞー！
10/30 金	0.0	休養		彼氏の仕事が休みなので「あいの土山マラソン」の会場近くまで松茸＆近江牛のすき焼き食べ放題に行ってきました。松茸はもう一生分食べたかもしれません。おまけに夕方には宇治の某茶店でスイーツも・・・。もうお腹一杯すぎて、当然晩御飯は抜きです。こんなに食べて身体が重くて日曜日、トラック3000mも走れるんだろうかと心配になるくらい（笑）。でもこれで納得いくまで食べまくったので福知山までは食べ放題は自粛しようかな。国産松茸をとんでもない安さで買えた上、くじ引きでは栗が当たったししっかりお土産もゲットです。
10/31 土	12.0	二条城周回コース　1900m×4　400m×2　自宅から二条城の往復4km	1:30	10月も今日で終わり。明日は、西京極の府民総体でトラック3000mに参加。学生の頃からこういった類のことには無縁な生活だったのでコーチから選手として出場依頼があった時は正直ビックリした。えーーー！!私がーー??何かの間違いやろーー??って。10数年前、自分がランシャツ、ランパン、ランニングシューズで走る姿なんて想像も出来なかった。小学生の頃から体育祭のリレーや「大文字駅伝」の選手にすら一度も選ばれたこともないし、体育会系のイベントではいつもいつも日陰の存在で走りが速かったり体力のある同級生をとても羨ましく思っていた。現に、小学校時代から私を知っている友達は、私がスポーツをするイメージは全くないそうだ。マラソンをやる前はジム通いやフットサルなんかも少しだけどやっていた事もあるのに。私がやっていそうな事イコール文化系の習い事またはオタク系といったところでしょうか(笑）。人間分からないものですね。明日は、あまり緊張せずに気軽に参加したいと思います。来月3日の「丹波ロードレース」のための刺激入れも兼ねているので。
走行距離	64.5  km