アンディ
地域 : 埼玉
年齢 : 3?歳(戌年)
一言 :
一言 :
青梅・泉州をステップに、体を駅伝仕様からフル仕様へ変換して、荒川・長野で記録を狙います。 青梅・泉州をステップに、体を駅伝仕様からフル仕様へ変換して、荒川・長野で記録を狙います。
2007／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 月 | 12.0 | 午前：越谷元旦マラソン(10K) |
38:47 |
|
| 1/02 火 | 0.0 | |||
| 1/03 水 | 7.0 | 午前：インターバル1.35K×4(7分間隔)・ジョグ2K |
||
| 1/04 木 | 9.0 | 午後：ペース走7K・ジョグ2K |
||
| 1/05 金 | 10.0 | 午前：通勤ラン5Ｋ 夜間：帰宅ラン5Ｋ |
||
| 1/06 土 | 0.0 | |||
| 1/07 日 | 7.0 | 午前：松戸七草マラソン(5K) |
18:52 |
|
| 1/08 月 | 6.0 | 午後：インターバル1.35K×3(7分間隔)・ジョグ2K |
||
| 1/09 火 | 10.0 | 午前：通勤ｻｲｸ10Ｋ 夜間：帰宅ラン10Ｋ |
||
| 1/10 水 | 5.0 | 午前：通勤ラン5Ｋ 夜間：帰宅ｻｲｸ10Ｋ |
||
| 1/11 木 | 10.0 | 午前：通勤ラン5Ｋ 夜間：帰宅ラン5Ｋ |
||
| 1/12 金 | 10.0 | 午前：通勤ラン5Ｋ 夜間：帰宅ラン5Ｋ |
||
| 1/13 土 | 0.0 | |||
| 1/14 日 | 5.0 | 午前：葛飾柴又ロードレース(3K) |
11:13 |
|
| 1/15 月 | 0.0 | |||
| 1/16 火 | 15.0 | 午前：通勤ラン5Ｋ 夜間：帰宅ラン10K |
||
| 1/17 水 | 15.0 | 午前：通勤ラン5Ｋ 夜間：帰宅ラン10K |
||
| 1/18 木 | 0.0 | 午前：通勤サイク10Ｋ 夜間：帰宅サイク10K |
||
| 1/19 金 | 0.0 | 午前：通勤サイク10Ｋ 夜間：帰宅サイク10K |
||
| 1/20 土 | 17.0 | 午前：1500Mインターバル×5本(9分間隔)＋ジョグ9K |
||
| 1/21 日 | 11.0 | 午前：杉戸町新春マラソン(10K) |
38:05 |
|
| 1/22 月 | 10.0 | 夜間：帰宅ラン10K |
||
| 1/23 火 | 10.0 | 夜間：帰宅ラン10K |
||
| 1/24 水 | 18.0 | 午前：通勤ラン5K 昼：ペース走3K 夜間：帰宅ラン10K |
||
| 1/25 木 | 5.0 | 夜間：帰宅ラン5K |
||
| 1/26 金 | 10.0 | 夜間：帰宅ラン10K |
||
| 1/27 土 | 9.0 | 昼：ジョグ3K 夕方：ジョグ6K |
||
| 1/28 日 | 8.0 | 午前：奥むさし駅伝3区5.08K |
19:05 |
|
| 1/29 月 | 10.0 | 夜間：帰宅ラン10K |
||
| 1/30 火 | 10.0 | 夜間：帰宅ラン10K |
||
| 1/31 水 | 0.0 | 午前：通勤サイク10Ｋ 夜間：帰宅サイク10K |
||
| 走行距離 | 239.0 km | |||