月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	6.0	午前：通勤ラン3Ｋ　夜間：帰宅ラン3Ｋ
12/02 金	13.0	午前：通勤ラン3Ｋ　夜間：帰宅ラン10Ｋ
12/03 土	0.0			今日はIKEIKEとゴルフですので、休足にします。
12/04 日	0.0	午前：川口マラソン応援サイクリング20Ｋ		午前中は、パピコさん・たかぼーさんの応援に川口マラソンへ、パピコさんの走りに感動。たかぼーさんは風邪の為、欠場だったらしい。(早く元気になってね。)午後は越谷市一周駅伝の顔合わせ・コース下見を行った。いよいよ後１週間となった。頑張るぞぉ〜！！
12/05 月	20.0	午前：通勤ラン10Ｋ　夜間：帰宅ラン10Ｋ
12/06 火	10.0	夜間：帰宅ラン10Ｋ
12/07 水	13.0	午前：通勤ラン3Ｋ　夜間：帰宅ラン10Ｋ
12/08 木	10.0	午前：越谷駅伝4区コース試走(7Ｋ)　夜間：帰宅ラン3Ｋ	駅伝コース試走(7Ｋ)：29分20秒	幸いなことに越谷駅伝で私の走る4区は会社からそんなに遠くないので、普段の通勤ラン代わりに、ちょっと気合を入れたペースで試走してみました。勝負どころ・耐えどころ…など、自分なりに作戦を立てることが出来、調子もまずまずですので、後は本番で結果を出すだけですが、果たして……？
12/09 金	6.0	午前：通勤ラン3Ｋ　深夜：帰宅ラン3Ｋ
12/10 土	10.0	午後：帰宅ラン(駅伝最終調整)10Ｋ
12/11 日	9.0	午前：越谷市一周駅伝4区(7.3Ｋ)	25分48秒
12/12 月	13.0	午前：通勤ラン3Ｋ　夜間：帰宅ラン10Ｋ
12/13 火	13.0	午前：通勤ラン3Ｋ　夜間：帰宅ラン10Ｋ
12/14 水	13.0	午前：通勤ラン3Ｋ　夜間：帰宅ラン10Ｋ
12/15 木	13.0	午前：通勤ラン3Ｋ　夜間：帰宅ラン10ｋ
12/16 金	6.0	午前：通勤ラン3Ｋ　深夜：帰宅ラン3Ｋ
12/17 土	10.0	午前：さいスタリレーマラソン
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	13.0	午前：通勤ラン3Ｋ　夜間：帰宅ラン10Ｋ
12/21 水	4.0	夜間：帰宅ラン4Ｋ
12/22 木	6.0	午前：通勤ラン3Ｋ　夜間：帰宅ラン3Ｋ
12/23 金	0.0
12/24 土	6.0	午前：スピード走6Ｋ
12/25 日	25.0	午前：奥むさし駅伝コース試走(LSD：21Ｋ・スピード走：4Ｋ)
12/26 月	13.0	午前：通勤ラン3Ｋ　夜間：帰宅ラン10Ｋ
12/27 火	6.0	午前：通勤ラン3Ｋ　深夜：帰宅ラン3Ｋ
12/28 水	13.0	午前：通勤ラン3Ｋ　深夜：帰宅ラン3Ｋ
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	251.0  km