月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	36.0	100分走とバイク	100'＋？
10/02 日	14.0	jog	1:09'	思うように走れず・・・
10/03 月	8.0	jog	44'30	久々の早朝ラン
10/04 火	0.0	休養
10/05 水	12.0	ビルドアップ？	51'04	2km周回コース
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	22.0	ビルドアップ	90'	５ｋｍ周回コース
10/09 日	0.0
10/10 月	25.0	ジョグ	2:12
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	25.0	ペース走	2:30	合宿
10/16 日	15.0	ジョグ	60'	合宿
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	25.0	ジョグ	2:10'
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	16.5	ジョグ
10/30 日	6.0	ジョグ	28'
10/31 月	0.0
走行距離	204.5  km