月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	8.0	walk	45分×２	往復　徒歩通勤
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	8.0	walk walk		駅〜病院往復 駅〜店
8/05 日	0.0
8/06 月	4.0	ｗａｌｋ		駅〜病院往復
8/07 火	0.0
8/08 水	6.0	jog		300m×20周　＋　ダッシュ６本
8/09 木	6.0	jog	38:22	300m×20周　暑すぎてなかなか距離を伸ばせません。
8/10 金	0.0
8/11 土	7.5	jog	67:00	早朝ジョグの予定がもたもたして6:30出発になってしまったら・・・暑すぎて走れず。2/3以上歩いてました。
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0			暑くて、サボッてしまった・・・
8/14 火	5.0	jog ドレッドミル		体育館にて
8/15 水	7.5	jog	56:00	早朝ジョグ　j35 w10 j5 w5 j5
8/16 木	10.5	jog	69:56	体育館　300m×35周
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	7.5	jog	49:35	早朝ジョグ　やっと完走。
8/20 月	6.0	jog	39:05	体育館　300m×20周
8/21 火	0.0			ﾎﾞｰﾘﾝｸﾞ　２ゲーム
8/22 水	10.0	jog	67:07	体育館　300m×34周
8/23 木	0.0			ボーリング大会　２ゲーム
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0			夏マケでしょうか？ひたすら休息。
8/26 日	0.0			まだまだ、休息日。
8/27 月	0.0			だいぶ復活。ガマンして休息。
8/28 火	7.0	ドレッドミル クロストレーナー	32:30 20:00	7.5-7.0-6.5-6.0-5.5 負荷多め
8/29 水	0.0			ガンバ大阪VS鹿島アントラーズ戦観戦
8/30 木	0.0
8/31 金	8.5	ドレッドミル ドレッドミル		6.0-5.5-5.0
走行距離	101.5  km