MIYUKI  
地域 : 愛知    年齢 : ４０代手前　発育が・・・　　
一言 : 
11月１３日に初フルマラソンを走りました。          11月１３日に初フルマラソンを走りました。          11月１３日に初フルマラソンを走りました。          11月１３日に初フルマラソンを走りました。
2005／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 16.5   朝１１ｋ　夜５．５
10/02 日 0.0   休み
10/03 月 6.0   明日は３０キロ走の予定
10/04 火 33.7   １周５．６３ｋを６周しました。　２”５８”４２
10/05 水 6.0   疲れのみ
10/06 木 12.6   筋肉痛でる（脹ら脛）足の甲も・・・夜になったら痛みが収まる・
10/07 金 0.0  
10/08 土 7.0   昨晩、夜更かし身体が重い・・
10/09 日 16.5   10k ４６分４０秒
10/10 月 18.0   1000m
10/11 火 0.0   休み
10/12 水 11.2   凄く足が重かった・・
10/13 木 0.0  
10/14 金 9.0   ５分３５秒ペースで最後１キロ４分２８秒
10/15 土 12.0  
10/16 日 15.5  
10/17 月 4.0   明日は３９キロ走の予定です。
10/18 火 33.7   １周５．６３キロを７周の予定が膝が痛くなり断念６周で２時間５８分２４秒でした。今日はトイレに２回も行ってしまいました。
10/19 水 3.0   膝の裏痛い・・
10/20 木 0.0   完全休養
 痛み消えたかな・・・
10/21 金 0.0  
10/22 土 0.0  
10/23 日 8.0  
10/24 月 0.0   体調崩しました・・早寝
10/25 火 0.0   大事をとって・・・やすみ
10/26 水 5.6   休みすぎですね・・
10/27 木 0.0  
10/28 金 5.6   最後１キロ４分１秒
10/29 土 10.0   i
10/30 日 7.0  
10/31 月 5.5   明日は１５キロ走の予定キロ５分で走れるかな・・・
走行距離 246.4  km