toru
地域 : 海外
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
9月/ 180km 71kg 9月/ 180km 71kg 9月/ 180km 71kg 9月/ 180km 71kg 9月/ 180km 71kg 9月/ 180km 71kg 9月/ 180km 71kg 9月/ 180km 71kg
2007/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 土 | 0.5 | Jog |
芝生の上で軽く調整。夜はフェイエノールト対ウィーレムU |
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9/02 日 | 21.0 | Half Marathon |
2h24min |
Hoofddorpの大会に参加。辛うじて完走。景色を楽しめた。 |
9/03 月 | 5.0 | Jog |
1h |
14℃。だいぶ涼しくなった |
9/04 火 | 5.0 | Jog |
52min |
ご褒美にラーメン。 |
9/05 水 | 0.0 | 学校チャリ往復20km |
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9/06 木 | 6.8 | Jog |
1h02min |
|
9/07 金 | 3.0 | Jog |
30min |
お腹がすいて走れない。帰る。 |
9/08 土 | 0.0 | |||
9/09 日 | 0.0 | |||
9/10 月 | 10.0 | Jog |
1h37min |
|
9/11 火 | 11.6 | Jog |
1h37min |
なでしこ、イングランドに2−2!精神的に厳しい展開ながらよく引き分けた!この感動を勇気にひとっ走り! |
9/12 水 | 0.0 | 学校チャリ往復20km。がんがんこいだぜ |
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9/13 木 | 11.6 | Jog |
1h30min |
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9/14 金 | 13.2 | Jog |
1h51min |
ラスト2周は気合入れて。ラストは10分切り達成 |
9/15 土 | 5.0 | Jog |
47min |
PSV v フィテッセはなかなか面白かった。 |
9/16 日 | 0.0 | Willem ll v Twente |
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9/17 月 | 10.0 | Jog |
1h11min |
車で学校。帰宅後走り。 |
9/18 火 | 16.4 | Jog |
2h18min |
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9/19 水 | 0.0 | |||
9/20 木 | 11.6 | Jog |
1h48min |
とことこ |
9/21 金 | 5.0 | Jog |
48minぐらい |
水辺2本ダッシュ。Bochum v Frankfurtへ。 |
9/22 土 | 6.6 | Jog |
44min |
最初の5kn 34min just. |
9/23 日 | 0.0 | Super Zondag/PSV vFeyenoord |
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9/24 月 | 5.0 | Jog |
40min |
学校チャリ往復。往きは雨、帰りは風。で、ジョグ。ひざ痛。 |
9/25 火 | 6.6 | Jog |
48min |
ちょっ。右ひざいて |
9/26 水 | 0.0 | |||
9/27 木 | 16.4 | Jog |
4.8km 27min 鍵落とす。 |
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9/28 金 | 5.0 | Jog |
48min |
右足底、いて |
9/29 土 | 0.0 | 水泳 |
たぶん300mぐらい |
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9/30 日 | 0.0 | 自転車 |
Ajax v VVV見に、チャリで往復40km近く |
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走行距離 | 175.3 km |