月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.5	Jog		芝生の上で軽く調整。夜はフェイエノールト対ウィーレム�U
9/02 日	21.0	Half Marathon	2h24min	Hoofddorpの大会に参加。辛うじて完走。景色を楽しめた。
9/03 月	5.0	Jog	1h	１４℃。だいぶ涼しくなった
9/04 火	5.0	Jog	52min	ご褒美にラーメン。
9/05 水	0.0			学校チャリ往復２０ｋｍ
9/06 木	6.8	Jog	1h02min
9/07 金	3.0	Jog	30min	お腹がすいて走れない。帰る。
9/08 土	0.0
9/09 日	0.0
9/10 月	10.0	Jog	1h37min
9/11 火	11.6	Jog	1h37min	なでしこ、イングランドに２−２！精神的に厳しい展開ながらよく引き分けた！この感動を勇気にひとっ走り！
9/12 水	0.0			学校チャリ往復２０ｋｍ。がんがんこいだぜ
9/13 木	11.6	Jog	1h30min
9/14 金	13.2	Jog	1h51min	ラスト２周は気合入れて。ラストは１０分切り達成
9/15 土	5.0	Jog	47min	PSV v フィテッセはなかなか面白かった。
9/16 日	0.0			Willem ll v Twente
9/17 月	10.0	Jog	1h11min	車で学校。帰宅後走り。
9/18 火	16.4	Jog	2h18min
9/19 水	0.0
9/20 木	11.6	Jog	1h48min	とことこ
9/21 金	5.0	Jog	48minぐらい	水辺２本ダッシュ。Bochum v Frankfurtへ。
9/22 土	6.6	Jog	44min	最初の5kn 34min just.
9/23 日	0.0			Super Zondag/PSV vFeyenoord
9/24 月	5.0	Jog	40min	学校チャリ往復。往きは雨、帰りは風。で、ジョグ。ひざ痛。
9/25 火	6.6	Jog	48min	ちょっ。右ひざいて
9/26 水	0.0
9/27 木	16.4	Jog		4.8km 27min 鍵落とす。
9/28 金	5.0	Jog	48min	右足底、いて
9/29 土	0.0	水泳		たぶん300mぐらい
9/30 日	0.0	自転車		Ajax v VVV見に、チャリで往復４０ｋｍ近く
走行距離	175.3  km