月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0			祖母お見舞い。
9/02 日	0.0			祖母お見舞い。(み)新人戦地区大会。
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	8.0	BC80		一週間のブランクは結構キツイものです！まずは足を壊さないようにと。仕事が立て込んでいても走らないと逆に疲れがたまるようだ。
9/06 木	8.0	BC80		台風接近の中、足を踏み出すのも億劫になりそうなほど湿った重い空気。時折雨に降られる。
9/07 金	8.0	BC80		夕方、台風一過の爽やかな風の中．．とはいかず、相変わらず蒸し暑くて重い空気をかき分けながら走る。三日走ってようやく足が戻ってきた。
9/08 土	8.0	BC80
9/09 日	0.0
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	8.0	BC80		ようやく秋風を感じながら走れるようになった。また３日空けで調子は今ひとつ。毎日の継続が大切。
9/13 木	0.0
9/14 金	8.0	BC80		また夏に逆戻りしたように暑い日だった。30℃越え。どうしても何かと用事が出来て毎日走れないな．．。頑張れ！
9/15 土	0.0			祖母お見舞い。
9/16 日	9.5	自宅〜BC80		昼間何かと動いてからのランだったので体幹からコテコテに疲れてしまった。
9/17 月	8.0	BC80		気温はイイ具合なれど湿度が高い。通しで走れるもタイムは伸びず．．トホホ。そろそろ出発時間を早めないと到着時にはすっかり日が暮れてしまうようだ。
9/18 火	8.0	BC80	41'50"	やはり湿度はあるものの夕方涼しい。今日はやけに体が軽かった。フニッシュに向けて尻上がりに動きが良くなる感じ。
9/19 水	8.0	BC80	42'40"	前半快調なれど、後半バテてしまう。到着時は真っ暗なので足元が危ないかな。少しスタートを早めよう。
9/20 木	8.0	BC80	47'40"	真夏に逆戻りしたような今日の暑さには参った！。どうにもなりません。途中ウォークで様子を見る。
9/21 金	10.0	BC10-1		今日も暑くて途中の水場で頭から水をかぶってクールダウン。前半は快調だったが後半足が止まってしまった。
9/22 土	0.0
9/23 日	0.0
9/24 月	0.0
9/25 火	8.0	BC80	45'40"	三日休み明けはちときついな。でも夕方は涼しくてとても走りやすくなった。助かる〜。
9/26 水	8.0	BC80	42'03"	とても走りやすい陽気。足指の付け根が痛いけれど走ると痛みは無くなる。通しで快調に走れた♪
9/27 木	8.0	BC80	44'20"	このところ睡眠不足気味で体がズッシリと重い！後半バテるのが早い。そろそろシューズも交換どきかな。
9/28 金	8.0	BC80	42'01"	本日も睡眠不足気味。気温は高くないけれど湿度の高い重い空気だった。日が落ちるのが早くなったなぁ。
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0
走行距離	131.5  km