miki
地域 : 東京
年齢 : シジュウカラ
一言 :
一言 :
フルマラソン申し込みました。４時間切りを目指して！ フルマラソン申し込みました。４時間切りを目指して！ フルマラソン申し込みました。４時間切りを目指して！ フルマラソン申し込みました。４時間切りを目指して！
2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 5.7 | 浅川ホームロードゆっくりジョグ |
ちょっとコースを変えたらnamikiさんに会う。 |
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| 5/02 月 | 3.0 | ウォーキング |
ブラックさんの颯爽ランにみとれた |
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| 5/03 火 | 10.1 | 小仏命の水ポイントまで |
自宅から2.4kmにポイントあり。そこから命の水まで５km。ＪＩＮさんに会う |
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| 5/04 水 | 14.0 | 東小金井から吉祥寺まで |
東京観光ランニング№4 |
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| 5/05 木 | 0.0 | お休み |
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| 5/06 金 | 0.0 | |||
| 5/07 土 | 5.2 | 600×４ インターバル つなぎ200 |
アップ３周＋５周 |
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| 5/08 日 | 8.0 | 武蔵野陵往復 |
45:19 最後の１km4:22 |
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| 5/09 月 | 0.0 | 筋肉痛 |
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| 5/10 火 | 0.0 | 気分がのらなくてさぼりちゃん、仕事遅かった |
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| 5/11 水 | 0.0 | 雨 だるい |
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| 5/12 木 | 0.0 | |||
| 5/13 金 | 6.0 | だらだらゆっくりジョグ＆ウォーキング |
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| 5/14 土 | 8.0 | 1000×３ INT |
①4:14:56②4:12:00③4:16:22 |
あまのさん、順子さんにひっぱってもらって、がんばった |
| 5/15 日 | 6.6 | ゆっくりジョグ |
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| 5/16 月 | 0.0 | |||
| 5/17 火 | 0.0 | |||
| 5/18 水 | 6.7 | 浅川ホームロード |
ゆっくりジョグ |
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| 5/19 木 | 0.0 | |||
| 5/20 金 | 4.2 | |||
| 5/21 土 | 26.0 | クロカン 陣馬山 |
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| 5/22 日 | 0.0 | |||
| 5/23 月 | 0.0 | |||
| 5/24 火 | 0.0 | |||
| 5/25 水 | 13.2 | 東京観光ランニング吉祥寺から新宿まで |
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| 5/26 木 | 6.0 | だらだらゆっくりジョグ |
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| 5/27 金 | 5.8 | |||
| 5/28 土 | 0.0 | |||
| 5/29 日 | 0.0 | |||
| 5/30 月 | 0.0 | |||
| 5/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 128.5 km | |||