月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	6.5	堀川今宮往復jog
10/02 月	1.0	jog
10/03 火	7.0	北区警察署往復jog	63'40"
10/04 水	5.0	堀川紫明往復walk	57'30"
10/05 木	6.0	二条城2周jog	1周目8'50",2周目8'15"
10/06 金	2.5	晴明神社往復jog
10/07 土	6.0	二条城2周jog	1周目8’51",2周目7'50"
10/08 日	2.5	晴明神社往復jog
10/09 月	2.5	晴明神社往復jog
10/10 火	2.5	晴明神社往復jog
10/11 水	3.0	堀川今出川往復jog
10/12 木	8.0	晴明神社往復jog 二条城1周走	6'48"
10/13 金	3.0	堀川今出川往復jog
10/14 土	3.0	堀川今出川往復jog
10/15 日	5.0	堀川北大路往復jog
10/16 月	3.0	堀川今出川往復jog
10/17 火	5.0	堀川北大路往復jog
10/18 水	3.0	堀川今出川往復jog
10/19 木	9.0	本能陸上：二条城2周+1000m	1周目9'35",2周目9'28",1000m 3'35"
10/20 金	2.5	晴明神社往復jog
10/21 土	3.0	堀川今出川往復jog
10/22 日	6.0	堀川〜千本北大路周回jog
10/23 月	3.0	堀川今出川往復jog
10/24 火	3.0	堀川今出川往復jog
10/25 水	7.5	堀川今出川往復jog 堀川紫明往復jog
10/26 木	7.0	本能陸上：二条城２周ペース走	1周目 キロ4'30",2周目 キロ4'10",ラスト900mキロ3'35"
10/27 金	2.5	晴明神社往復jog
10/28 土	2.5	晴明神社往復jog
10/29 日	5.0	堀川北大路往復jog
10/30 月	2.5	晴明神社往復jog
10/31 火	2.5	晴明神社往復jog
走行距離	130.5  km