月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	5.0	夜ラン		仕事終わり、夕食を食べてから妻と夜ラン。今日は二条城を止まらずに一周しました。
2/02 日	5.0	夜ラン		今日も仕事終わりに妻とランニング。最近妻と走る以外走れてないな…
2/03 月	0.0			節分。お客さんから福豆を頂きました。夜は近くのおそば屋さん。
2/04 火	8.0	夜ラン		仕込みをした後、uzuさんに行ってのんびり。良い休日でした。夜は妻とランニング。8km走っても平気な顔をしている。足ももう痛くないそう。着実に成長しています。
2/05 水	0.0			ようやく冬らしい気候になってきました。
2/06 木	6.0	本能陸上:1500mTT	やまと4'58"	仕事終わりに急いで西京極へ。アップ代わりに低学年の1500mを引っ張った後、高学年の1500m。速いペースで走るのが平城京マラソン以来で、非常に疲れました。練習後、西練の20000mに少しだけつきましたが、3'50"ペースで2km走ったところで両腿がつったようになりあえなくリタイア。情けないですがこれが今の実力。練習を継続させることが課題です。
2/07 金	0.0			膝を曲げると腿に激痛。自転車をこぐのも一苦労でした。夜はランニングする妻に変わって夕飯作り。親子丼、おひたし、ピーマンとひき肉の炒め煮。
2/08 土	0.0			朝起きるとうっすら雪が積もっていました。両腿の痛みは取れず。
2/09 日	0.0			仕事終わり、妻がランニングしている間に晩ご飯作り。豚とねぎソースの焼きそば、にんじんとひじきの炒め煮、中華スープ。
2/10 月	0.0			お休み。仕込みをしてから自転車でお出かけしました。楽しみにしていたidetatsuhiroのスウェットを受け取って、いくつか用事を済ませて帰宅。自転車移動はやっぱり楽だ。
2/11 火	5.0	夜ラン		だいぶ足の痛みがひいたので、仕事終わりに妻とランニング。これからはペースをあげて走る練習もちゃんとしないとな〜。
2/12 水	0.0			雨で本能陸上は中止。
2/13 木	0.0			夕食当番。鶏のトマト煮込み、サツマイモとくるみのマスタード和え、ブロッコリーのサラダ、水菜のマリネを作りました。前腿を伸ばそうとすると反応が鈍く、なかなか伸びない。筋肉の質が落ちている感じがします。
2/14 金	8.0	夜ラン		夕食後に妻とランニング。二条城まで行って、妻は1周、自分は2周。ペースを上げてキロ3'50"くらいにしてみましたが、借りた体で走っているようで気持ち悪かった。このままでは一般人になってしまうという危機感を感じました。頑張ろう。
2/15 土	10.0	夜ラン		夕食後に妻とランニング。4kmほど走った後、一人で二条城を2周しました。昨日よりはマシな動きでしたがまだ自分の体じゃないみたいな感覚。
2/16 日	0.0			1日雨。でも寒くなくて何だか春の雨のよう。
2/17 月	0.0			朝から確定申告の作業。合間に坂田焼菓子店さんのアップルパイを買いに行って、根を詰めずに作業できました。
2/18 火	8.0	朝ラン		妻と鴨川までランニング。のんびりした後に仕込みに行きました。夜ご飯を食べた後に映画「LUCKY」を鑑賞。人ひとりの死について丁寧に描写する映画は好き。
2/19 水	0.0			仕事後、何だか疲れたので久しぶりに外食。近くのキッチンパパという洋食屋さんに行きました。
2/20 木	0.0			夕食当番の日。帰ると妻が体調を崩して寝込んでいました。あんかけうどんとほうれん草のナムルを作りました。
2/21 金	0.0			臨時休業して妻の看病。病院で風邪との診断。夕飯はあさりご飯、お味噌汁、ナスの揚げ浸し、だし巻き卵を作りました。
2/22 土	0.0			ひとまず1人でお仕事。自分が体調を崩したら大変なので気をつけたいのにマスクがない。夕食は水菜のマリネ、ひき肉と大根のあんかけ煮、こんにゃくの炒め煮、昨日の残りのお味噌汁。昨日から生姜とニンニク多めのメニュー。
2/23 日	0.0			常連さんがマスクをくださいました…感謝。仕事後、いつもお世話になっている写真屋さんのリニューアルオープンパーティへ。お祝いに坂田焼菓子店さんのパイをお送りしました。
2/24 月	0.0			1人でお仕事。夕食は湯豆腐ととろさば。のつもりだったのに、とろさばを床に二尾とも落としてしまいました。ショック。最近手元があやしい。
2/25 火	0.0			お休み。朝早く起きて色々しようと思っていたのに起きたら10時。家事して仕込みして灯油買いに行って用事を済ませたら夜。夕食を作るには遅い時間だったので、ピザを買って帰りました。
2/26 水	0.0			仕事終わり、今日は少し疲れたのでお弁当にしました。
2/27 木	0.0			夕食当番。今日は鶏肉のトマト煮込み、サーモンとパプリカのマリネ、ベーコンとほうれん草のソテー、あとは店で作ったマッシュポテト。マリネは玉ねぎの辛味が抜けず、量も多くて少し失敗。でも他のは美味しく出来ました。
2/28 金	8.0	御所一周jog	Av:4'21"	練習日記のはずが、最近お料理日記になってきている今日この頃。本日の夕飯は、頂き物の飛騨甚五郎ラーメンに冷凍餃子、サラダのお手軽メニュー。ステンレスのフライパンで冷凍餃子、なかなかうまく焼けませんでしたが、焼く前にフライパンをよく温めるとうまく行きました。ラーメンもカップ麺とは一味違い美味しかったです。妻の体調もようやく良くなったので、晩ご飯の後1人ラン。たるんだ体にしては良い感じで走れました。
2/29 土	0.0			色んな違和感とか自分自身の事について明確になった1日でした。
走行距離	63.0  km