月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	5.0	jog
1/02 木	5.0	夜ラン
1/03 金	25.0	本能陸上:1500mTT 夜ラン
1/04 土	0.0
1/05 日	0.0
1/06 月	6.0	夜ラン
1/07 火	0.0
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	0.0
1/11 土	6.0	夜ラン
1/12 日	13.0	平城京マラソン10km	8位35'23"
1/13 月	0.0			備忘録も兼ねて、また日記をちゃんとつけようと思います。
1/14 火	0.0			本日はお休み。でも税務署行ったり仕込みしたりで結局ほぼお仕事でした。妻の眼科に付き添い、夕食は鶏のトマト煮込み。トマト煮込み料理史上一番美味しかった。
1/15 水	10.0	夜ラン		妻が初めて10km歩かずに走り切りました。
1/16 木	0.0			今日は夕飯当番。最近の湯豆腐生活で体調は良好です。
1/17 金	0.0			仕事終わりに家でおでん会。6人分はあろうかという量を3人で食べきりました。
1/18 土	0.0			仕事終わり、家で妻の友だちと鍋パーティー。とても楽しかったけどここ2日間で食べ過ぎました。
1/19 日	6.0	夜ラン		少々寝不足で、仕事が終わってからさっさと夕食を食べ、さっさと走ってさっさと寝ました。
1/20 月	6.0	夜ラン		仕事終わりに妻とお客さんとランニング。兼ねてより計画していたので実現して嬉しい。のんびりペースで楽しく走れました。
1/21 火	0.0			朝に仕込みをして、植物の世話をしてからお出かけ。仏光寺のマーブルで昼食を食べて、妻のメガネを作りに行きました。メガネを選んでから30分で完成という早さに驚く。早く帰れたので灯油も買いに行けて一安心。夜は昆布と鰹節で出汁をとって豚汁。家ご飯が一番落ち着く。
1/22 水	6.0	夜ラン		本能陸上に行こうと思っていましたが、お店の片付けが終わらず断念。ジャムの仕込みもあり、帰宅は21時。雨はまだ大丈夫そうだったので、妻とランニング。
1/23 木	0.0			今日は夕食当番。有り合わせで作ったオイスター炒めが思いの外美味しく出来ました。
1/24 金	5.0	夜ラン		仕事終わりに散髪して妻と夜ラン。
1/25 土	0.0			夕飯のおかずに鶏大根を作りました。美味しかったけれどフライパンを焦げ付かせてしまいました。料理、上手くなりたいなぁ。
1/26 日	0.0			早仕舞いして紫明会館でカネコアヤノの弾き語りライブ。大好きなアーティストなのに途中眠気に襲われてしまいました。帰宅後、妻と眠気について話しました。睡眠のコントロールが効かないことについてはレース中の腹痛と同じくらいに悩んでいて、だいたいは笑い話になるのですが個人的には全く笑えない。妻もはじめは笑って（というか呆れて）いたけれど、悩んでいることを話すと理解してくれました。身近に悩みを分かってくれる人がいてくれて本当にありがたい。少しでも改善したいので、まずは妻の助言にしたがってどういう時に眠気が来るのかモニタリングしてみようと思います。
1/27 月	0.0			妻の免許更新に同行。待ち時間でゆっくり読書が出来て良い時間を過ごせました。
1/28 火	0.0			福さんが半年かけてあけた寝室のふすまの穴、今日ついにとどめをさされて見るも無残な姿に。道具だけは揃えていたので、大人しく張り替えました。店の仕込みをして、雨の中灯油も買いに行って、よく働いた１日でした。
1/29 水	5.0	夜ラン		昨日の灯油運びが響いて両腕と肩が筋肉痛に。夜は妻とランニング。
1/30 木	0.0			親戚から大量のネギとローズマリーを頂きました。夕食は当番で定番の湯豆腐。
1/31 金	0.0			最近背中が痛い。
走行距離	98.0  km