月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	15.0	帰宅ラン 夜ラン	Av:3'54"
3/02 土	15.0	通勤ラン 夜ラン	Av:4'00"
3/03 日	0.0
3/04 月	0.0
3/05 火	6.0	帰宅ラン	Av:3'48"
3/06 水	2.0	通勤ラン	烏丸御池〜職場
3/07 木	5.0	本能陸上:1500mTT	みのり5'37",みこと5'06"
3/08 金	8.0	朝ラン		少し左膝が痛い。
3/09 土	0.0			膝が痛むため、大事をとって休養。
3/10 日	12.0	高槻クロスカントリー	8km 7位 年代別 2位	昨年の交野マラソン以来、約10ヶ月ぶりのレース。小雨は降っていましたが寒さはなく、まずまずのコンディション。でしたが肝心の自分のコンディションが悪く、3km過ぎから案の定腹痛で大失速。腹痛の呪いでもかかってるんじゃないかと思うくらい毎回腹痛。メンタルが原因なのは分かっているのですが…どうしたら良いのか分かりません。大会に出続けて鍛えていくしかないのかなぁ。 夜は本能陸上のコーチを囲む会。コーチ陣、親御さん、子どもと総勢70名ほどの大きな会でした。にぎやかな会で、食事も美味しく本当に楽しかった。本能陸上のお手伝いを始めて約5年。良いクラブに関わることが出来て幸せです。これからも出来ることをしてサポートしていきたいと思います。
3/11 月	0.0			高低差60mの激坂でさすがに筋肉痛。
3/12 火	11.0	帰宅ラン 夜ラン	5km Av:4'20" 6km	勤務。晴れていたのに、朝も夕方も雨に降られてテンションダウン。夜はいつもより長く家族ラン。
3/13 水	5.0	通勤ラン	東寺駅〜職場
3/14 木	0.0
3/15 金	0.0
3/16 土	0.0
3/17 日	0.0
3/18 月	0.0
3/19 火	0.0
3/20 水	5.0	本能陸上:1500m TT	たま5'51",ゆい5'05"	勤務後西京極へ。今年度最後の本能1500mTTを先導しました。良いコンディションの中、ほぼ全員が自己ベスト。低学年トップのたまは腹痛になりながらも歴代ベスト。高学年トップはゆいで、これも歴代ベスト。今日はどちらも入りを抑え、なるべくイーブンペースに出来たことも良かったと思います。子どもたちの成長ぶりがたくましい。僕も今年は再スタートの一年になるので、頑張りたいと思います。
3/21 木	0.0
3/22 金	0.0
3/23 土	0.0
3/24 日	0.0
3/25 月	0.0
3/26 火	0.0
3/27 水	9.0	朝練:伏見稲荷往復jog	Av:4'22"
3/28 木	0.0
3/29 金	0.0
3/30 土	0.0
3/31 日	0.0
走行距離	93.0  km