月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	6.0	夜:寺の内〜西大路〜丸太町jog
11/02 土	7.0	朝:御所周回ラン
11/03 日	0.0
11/04 月	0.0
11/05 火	0.0
11/06 水	15.0	本能陸上:二条城3周ビルドアップ	9'24",8'20",6'28"
11/07 木	12.0	西練:外周10km	TOTAL36'52"
11/08 金	0.0
11/09 土	4.0	朝:二条城1周jog
11/10 日	0.0
11/11 月	11.0	朝:船岡山4周
11/12 火	3.0	如意ヶ嶽ラン	登り10'56"
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	0.0
11/17 日	0.0
11/18 月	7.0	船岡山1周jog
11/19 火	0.0
11/20 水	4.0	北野天満宮往復jog
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	4.0	夜:周辺ラン
11/24 日	5.0	朝:建勲神社往復jog
11/25 月	15.0	自宅〜周山〜旧道ラン
11/26 火	8.0	御所周回jog
11/27 水	0.0
11/28 木	5.0	建勲神社往復jog
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	106.0  km