月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	6.0	本能陸上:二条城1周TT	1本目 しおり7'38",2本目みこと6'44"
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0
12/09 日	0.0
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	8.0	本能陸上:ローム往復jog	公園で鬼ごっこ
12/13 木	4.0	本能陸上:300m×7
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	9.0	伏見稲荷往復jog
12/17 月	7.0	本能陸上:1500m TT	みのり5'37",まい7'25",みこと5'06"
12/18 火	0.0
12/19 水	4.0	藤森神社往復jog
12/20 木	0.0
12/21 金	10.0	東福寺往復jog
12/22 土	11.0	本能陸上:京都市内jog
12/23 日	0.0
12/24 月	8.0	本能陸上:3600mビルドアップ走	1kmごとに4'10",4'00",3'50",フリー	プラスで2km（3'40",3'30"）,400m（66"）
12/25 火	0.0
12/26 水	5.0	科学センター往復jog
12/27 木	12.0	京都駅往復jog
12/28 金	8.0	本能陸上:二条城1周TT	しおり7'55",竹内6'42"
12/29 土	3.0	20分ラン
12/30 日	17.0	本能陸上:二条城3周ペース走	キロ5'00",4'30",4'00"
12/31 月	0.0
走行距離	112.0  km