月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	0.0
11/04 日	6.0	藤森駅伝応援jog
11/05 月	5.0	jog
11/06 火	4.0	jog
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	4.0	jog
11/11 日	6.0	伏見稲荷往復jog
11/12 月	6.0	本能陸上:1000m×3	3'25",3'25",3'18"
11/13 火	0.0
11/14 水	10.0	東福寺往復jog
11/15 木	0.0
11/16 金	2.0	jog
11/17 土	0.0
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0
11/20 火	9.0	本能陸上:200m×10	rest 80"
11/21 水	8.0	千本鳥居往復jog
11/22 木	0.0
11/23 金	10.0	東福寺往復jog
11/24 土	0.0
11/25 日	2.0	びわ湖男女駅伝付き添い
11/26 月	8.0	伏見稲荷往復jog
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	5.0	本能陸上:3000m緩急走	1周ごとに104",100",96",104",100",96",92",フリー
11/30 金	0.0
走行距離	85.0  km