月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	8.0	伏見稲荷往復jog
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0		おじいちゃんの告別式
8/05 土	0.0
8/06 日	6.0	池袋周辺jog
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	4.0	二条城2周jog		夜勤。
8/10 木	4.0	藤森神社往復jog		夜勤明け。夜に精華AC幹部？会議。そろそろ再始動します。
8/11 金	11.0	伏見稲荷四つ辻往復jog
8/12 土	0.0			朝はスタジオ練習。夜は、職場の先輩と、転職で京都を離れた先輩を我が家に招いて食事会。
8/13 日	0.0
8/14 月	12.0	京都駅往復jog		勤務後軽めのjog。後半はペースアップしました。
8/15 火	4.0	二条城2周jog	2周目6'40”	夜勤。
8/16 水	5.0	本能陸上:二条城1周プラス400m,送り火見物jog		夜勤明け。仮眠できても身体は重い。今日は送り火ということで本能陸上は二条城1周プラス400m。なかえさんとペースを上げて63”でした。送り火はモーリスさんのお店の前からゆっくり見ることができました。
8/17 木	28.0	本能陸上:二条城3周jog		久しぶりにデローザに乗って近場をウロウロ。藤森のエイトというパン屋さん、内装がかっこよくてパンもめっちゃ美味しかったです。夜は本能陸上。久しぶりに行き帰り走りました。この時期だと2回は給水しないと厳しいな。
8/18 金	25.0	本能陸上:400m×5	rest400mjog	朝から書類集めに奔走。実家に戻って保育士証のコピーをとろうとしたところどこにも無い！結局書類も出せず終いで、どっと疲れました。気持ちを切り替えるためにも本能陸上へ。往復jogでぐったり。インターバルは400mを80”前後でrest400mを3分ペースでした。
8/19 土	4.0	藤森神社往復jog		勤務後少しでもジョグ。
8/20 日	0.0			夜勤。財布を忘れて昼食が買えず、休憩時間に同僚からお金を借りて遅めの昼食。走れませんでした。
8/21 月	6.0	トワイライトゲームズ1000m	2'47”	夜勤明け。暑さで倒れそうになりながら何とか西京極へ。トワイライトと言いつつ14時40分スタートで完全にデイゲームでした。風は吹いていたので止まってるより走ってる方が涼しく感じて、子どもたちの大声援もあり気持ち良く走れました。今年から出来た成人の部ですが、もっと保護者の人たちが走れば面白いと思う。たまには大人も走らないと。レース後はダウンジョグしながら子どもたちを応援。皆暑い中頑張って、自己ベストも多数でした。
8/22 火	0.0			朝から夕方まで職場の会議。答えの出ない内容でくたびれた。職場の会議が終わった後は組合の会議。帰宅22時。
8/23 水	25.0	本能陸上:400m×5	rest 550m jog	昼まで寝てやった。久しぶりにフィルムの現像とプリントをしてもらおうとうさぎ堂さんに行ったら、持っていったフィルムが新しいフィルムでした。夜は本能陸上。暑かった。
8/24 木	28.0	本能陸上:二条城3周jog		急遽休みになったので予定もなくぶらぶら。夜は2日連続の本能陸上。走れる時に走っておかないと。左膝にピリピリと違和感が出ましたが帰りはおさまった。ゆっくりペースの時になりやすいな。アイシングとストレッチはしっかりしておきます。
8/25 金	0.0			残業で西練行けず。帰宅22時超え。
8/26 土	4.0	二条城2周jog	8'00”,7'00”	夜勤。今日は少し涼しくて気持ち良い天気でした。そろそろ秋か〜。
8/27 日	0.0			夜勤明け、太陽が丘へ直行。京都スポーツ祭典、一応1500mにエントリーしていましたがスタートに間に合わずDNS。大人しく子どもたちの応援をしていました。日差しは強くて暑かったけど、客席は日陰で涼しかった〜。
8/28 月	18.0	神戸市内jog	摩耶埠頭とか王子公園とか	朝から神戸へ。昼間に走りましたがそこまで暑くなく快適。坂も多くて良い練習が出来ました。夜は一足早く彼女に誕生日祝いをしてもらいました。
8/29 火	0.0			昨日とは打って変わって暑い暑い。海に遊びに行きましたが暑過ぎて大変でした。
8/30 水	4.0	藤森神社往復jog		夕方、空いてる時間で軽くjog。夜は東華菜館で初めての川床。組合の企画でお得に楽しめました。涼しくて浴衣も着れてご飯も美味しくて最高でした。
8/31 木	10.0	本能陸上:二条城3周jog	プラス300m 51”	29歳になりましたが普通に仕事。たくさんの人にお祝いのメッセージを頂きました。夜は本能陸上。練習後、モーリスさん家で自転車や音楽談義をして楽しく過ごしました。
走行距離	206.0  km